Chaque personne qui j'entraîne dans mon bureau de New York ou sur le téléphone me demande souvent sur la possibilité de commencer un régime de jus de fruits. Ils sont impatients de connaître la voie la plus rapide pour atteindre leurs objectifs de perte de poids, car elles ont déjà entendu parler des résultats étonnants qu'il fournit. Chaque année, seul le résultat me convaincre que le jeûne de jus est la chose la plus bénéfique que n'importe qui peut faire si elles veulent améliorer leur santé et leur bien-être général, tout en étant un des moyens les plus rapides à réaliser leurs objectifs de perte de poids. Jus de jeûne seul, cependant, est quelque chose qui peut causer des problèmes.
La vérité est que, tandis que les prestations de santé naturels qui sont importants, les fruits contiennent une grande quantité de sucre naturel et, contrairement aux légumes, est le meilleur mangé avec des fibres intactes. La raison pour laquelle un jus rapidement est si puissant, c'est simplement parce que lorsque vous le jus d'un légume ou un fruit que vous avez retiré la majeure partie, ou de la fibre, et de la région qui fournit la nutrition - le jus. Il vous suffit alors de consommer la partie nutritive de la plante, la partie qui contient les éléments nutritifs dont votre corps a besoin, et vous permet de recevoir tout cela sans dépenser toute l'énergie qui est nécessaire pour décomposer la nourriture sur son propre. Cette énergie sera libérée pour votre corps pour commencer le nettoyage. Il est semblable à brosses à récurer peu loin à vos cellules et en enlevant la graisse de votre système.
En lieu et place d'un régime de jus de fruits, je conseille à mes clients de prendre dans une variété de jus de fruits frais en-ciel sur leurs jeûnes. Cela assure l'ensemble de leurs nutrition est pris en charge pour la journée les laissant avec un maximum d'énergie. Alors que les fruits comme les pommes peuvent fournir une base idéale pour de nombreux jus, s'ils sont consommés seuls, ils pointe du sucre dans le sang qui tombe alors peu de temps après vous laissant avec moins d'énergie que vous aviez lorsque vous avez commencé. Évidemment, ce n'est pas l'effet que nous désirons quand nous prenons sur un jus rapidement.
Si vous sentez que vous ne pouvez pas renoncer à jus de fruits, pas de soucis. Mais il est essentiel que vous ajoutez verts comme les épinards, le cresson, le chou frisé ou à votre jus de fruits. Ces greens aidera les sucres sont absorbés lentement dans votre système qui permettra d'éviter les pointes indésirables dans la fluctuation de l'énergie et d'égaliser le niveau d'énergie.
Envisager la recette suivante que je vous propose dans le jeûne guide percée j'ai créé à www.breakthroughfasting.com
Green Dragon de Kate.
Une ou deux pommes vertes
2 branches de céleri
Un demi-concombre
3 poignées d'épinards ou 2 poignées de chou
A la moitié ou un citron au goût (et plus si vous l'aimez sure comme je le fais)
Peu importe ce que vous l 'extraction, il est important que vous combinez différents légumes dans le mélange, en particulier les légumes verts. Cela permettra d'éviter les pics de sucre dans le sang et les aidera à maintenir un niveau d'énergie stable pour soutenir votre corps subissent puissant nettoyer. Vous serez inondations à votre corps les nutriments nécessaires dont elle aura besoin pour obtenir un bon état et propres, vous aider à devenir radieux en bonne santé, et réussir ce que j'aime appeler «fine de l'intérieur».
