Vous ne pouvez pas s'attendre à maintenir la perte de graisse que de se concentrer sur l'alimentation et l'exercice. Pour les meilleurs résultats, vous devez également mettre l'accent sur l'aspect mental ici.
Ce qui est triste est que beaucoup de gens très motivés tout simplement ignorer le jeu mental ici.
Voici donc comment vous psychologiquement premier pour la perte de poids:
1. Trouvez votre motivation root: Un moyen facile de le faire est de continuer simplement à vous demander pourquoi vous voulez mettre en forme. Posez cette question à maintes reprises jusqu'à ce que vous obtenez le plus profond réponse. Vous voyez, il suffit de vouloir perdre du poids parce que vous voulez être en bonne santé n'est pas assez motivant.
2. Calculez ce que vous voulez faire: Vous devez savoir exactement ce que c'est que vous voulez atteindre. Vous pouvez augmenter la flexibilité, la force, la masse musculaire, d'endurance ou de graisse corporelle baisse. Et chaque objectif aurait une approche légèrement différente.
3. Avoir un système de suivi mis en place: C'est un excellent moyen de lutter contre la tendance naturelle de l'homme à négliger les progrès sur de longues périodes de temps. Vous voyez, en l'absence d'un bon système de suivi vous ne serez pas en mesure d'évaluer objectivement dans quelle mesure vous êtes venus.
4. Changez votre environnement avant de vous changer: C'est infiniment plus facile de changer votre environnement au lieu de vous changer. Vous voyez, quand vous essayez d'exercer un contrôle indépendant vous perdez la capacité de maintenir la pression sur une longue période de temps.
5. Ne laissez pas votre cercle social s'infiltrer dans votre esprit: Si vous passez du temps avec des gens qui n'ont pas les mêmes objectifs, ils finiront par éroder à votre capacité à aller de l'avant. Assurez-vous que vous êtes entouré par des personnes aux vues similaires.
6. Passez à l'action massive: Évitez la tentation de faire de petits pas ici. Si vous vous sentez dépassés simplement réduire. Vous avez besoin de prendre des mesures massives si vous voulez des résultats massive. Si vous ne prenez pas assez d'action, vous n'obtiendrez pas assez motivant résultats.
Vous devez vous concentrer sur votre esprit pour de meilleurs résultats ici. Si on se concentre uniquement sur l'alimentation et la nutrition vous allez finir par tomber dans le train!
