Tandis qu'avoir le haut cholestérol total n'est pas bon pour une personne, il y a un niveau de cholestérol où est plus haut meilleur. La lipoprotéine -cholestérol à haute densité (lipoprotéine à haute densité) est le « bon » cholestérol dans le sang. Elle explique transporter le cholestérol excessif du tissu de corps et les vaisseaux sanguins artériels au foie.
Le foie combine le cholestérol avec des lipoprotéines à employer dans une série de fonctions de corps et bâtiment de tissu. Une lipoprotéine est vraiment une unité combinée de graisse sur l'intérieur qui est entouré par la protéine sur l'extérieur
Des lipoprotéines sont employées pour porter le cholestérol par le jet de sang et à partir des artères aux lesquelles il peut nuire. Puisque le cholestérol est insoluble dans l'eau, la circulation sanguine ne peut pas le faire à moins que naturellement elle ait converti en forme hydrosoluble. C'est où les lipoprotéines hydrosolubles entrent dans la scène. Elles se mélangent à du cholestérol pour créer les modèles hydrosolubles qui se déplacent par le jet de sang.
Ces lipoprotéines la plupart du temps sont de deux sortes : à basse densité ou LDL et lipoprotéines à haute densité ou HDL. Les professionnels médicaux font la référence au cholestérol déplacé par la lipoprotéine à haute densité comme cholestérol de HDL.
Ainsi, si médicaux entretien de professionnels de lipoprotéine -cholestérol à haute densité, ils signifient qu'une densité lipoprotéine-bondissent le cholestérol. Techniquement LDL et HDL ne sont pas cholestérol intrinsèquement ; ils fournissent juste le transport au cholestérol de mouvement par la circulation sanguine.
En raison de sa capacité de transférer le cholestérol HDL a été marqué bon cholestérol. Ce transport aide à empêcher la plaque (un dépôt gras dur) au sujet des murs intérieurs des vaisseaux sanguins artériels importants livrant la circulation sanguine vers les organes. L'élévation de ces niveaux de HDL peut aller un long chemin en empêchant des crises cardiaques, des courses et d'autres problèmes relatifs à la santé.
Les chercheurs ont récemment appris que le niveau bas de cholestérol de HDL chez une personne a été certainement déterminé pour être un facteur de risque indépendant des diverses maladies cardio-vasculaires. Des niveaux de HDL en-dessous de 40 mg/dl pour des mâles et en-dessous de 50 mg/dl pour des femelles sont considérés comme bas. Ces niveaux sont indépendants du cholestérol total et des niveaux de LDL. Beaucoup de patients sont encore en danger de la maladie cardiaque parce qu'ils peuvent avoir les niveaux bas de HDL tout en également maintenant les niveaux bas de LDL.
Est-ce qu'ainsi comment exactement on augmente le niveau à haute densité de lipoprotéine -cholestérol et maintient le cholestérol entier et des niveaux de LDL bas ? Dans le meilleur des cas, une lipoprotéine à haute densité plus de 50 mg/dl pour des mâles et 60 mg/dl pour des dames est identifiée en tant qu'étant un bon niveau. Beaucoup de personnes, cependant, peuvent soulever les niveaux de HDL du cholestérol par le regard dans apporter quelques modifications de style de vie.
Pour amplifier votre lipoprotéine -cholestérol à haute densité, il est important de devenir des périodes multiples actives par semaine. Après une marche quotidienne, le levage de poids ou le programme d'exercice peut aider à élever les niveaux de HDL. En arrêtant également fumer et changer votre régime soyez deux autres clefs à élever ces niveaux.
En changeant le régime il est le meilleur d'éviter la haute de nourriture en graisse saturée. Des jaunes d'oeuf, la viande rouge, le beurre, les biscuits, le lait entier et les nourritures frites sont emballés avec de la graisse saturée et peuvent empêcher un d'élever ces niveaux de HDL. Ajoutant des articles tels que des poissons, les légumes, les écrous, l'huile d'olive et les haricots peuvent aider un augmenter ces niveaux et perdre le poids corporel excessif.
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