Laitue: légumes à l'histoire ... et d'excellents avantages pour notre santé
La laitue est peut-être le légume avec la plus longue histoire dans de nombreuses régions du monde. Les Grecs et les Romains apprécié pour ses propriétés médicinales et a été trouvé dans des tombeaux égyptiens datant de 4500 avant JC En Chine, représentée par la fortune ancienne coutume et atteint nos jours, dans ce pays après l'offre Nouvel An, mais les anniversaires et les anniversaires importants. Il est dit que la culture de la laitue porté à l'Amérique du Nord par Christophe Colomb.
Parce que c'est un légume très faible en calories et riches en eau et même si elle est très nutritif, pas pleinement apprécié dans l'alimentation quotidienne. Elle peut être consommée crue en salade ou en ligne droite, mais en fricassée cuit avec de la viande. Le début d'un repas avec une salade de laitue offre certainement la variété dans le goût et la variété de bienfaits nutritionnels.
La valeur nutritive de la laitue est la teneur élevée en vitamines comme A, K et C Il contient aussi du manganèse, du chrome et de potassium et une bonne source de fibres et de minéraux.
La laitue est très bon pour le coeur, car elle agit contre la création de la plaque, qui est responsable de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.
En outre, la laitue réduit le taux de cholestérol dans le sang et réduit ainsi le risque de maladies cardiovasculaires.
Le contenu de potassium a été montré pour être un facteur important pour réduire la pression artérielle. Par ailleurs, des études épidémiologiques ont montré que riche en fibres est proactive en cas de non-cancer du côlon.
Enfin, la laitue et généralement la fibre peut réduire l'absorption du glucose et donc, les niveaux de taux d'insuline postprandiale.
dimanche 23 décembre 2012
La vitamine D et son rôle dans le système de santé mentale et nerveuse
La vitamine D et son rôle dans le système de santé mentale et nerveuse
La vitamine D est une vitamine liposoluble et une hormone stéroïde. On retrouve certains aliments en petites quantités, comme les œufs, les poissons gras et les produits laitiers. Par le régime, alors, nous ne pouvons pas prendre la quantité de vitamine D que le corps a besoin pour répondre aux besoins quotidiens.
La principale source de vitamine D est un rayonnement ultraviolet. Notre rapport sur ce pendant 15 à 20 minutes deux à trois fois par semaine, suffit à produire autant de vitamine D selon les besoins de notre organisation. Autre façon d'obtenir la vitamine D sous forme de suppléments ou par l'intermédiaire des aliments artificiellement enrichis, tels que certains types de lait et certaines margarines.
Forme active de la vitamine D, qui est formé principalement dans le rein, est le calcitriol, dont l'effet principal est l'absorption du calcium par l'intestin et à réguler l'équilibre du calcium et du phosphore dans les os et le sang. L'échec du corps à la vitamine D dans les résultats os pour adoucir et deviennent cassants et l'ostéomalacie chez l'adulte ainsi induite et le rachitisme chez les enfants.
Vitamine D, en plus de l'effet de la formation et de la santé des os, et a été associée à la prévention de plusieurs maladies. Le diabète, les maladies cardiovasculaires et l'hypertension, les maladies psychiatriques comme la démence, la schizophrénie et la dépression et certains types de cancer sont quelques-unes des maladies dans lesquelles la vitamine D agit positivement à la prévention.
Pendant environ 10 ans, il est devenu connu la participation de la vitamine D dans le système nerveux central. La nécessité et la participation dans les fonctions du système nerveux central a été démontrée après détectée dans les zones cérébrales sous des formes différentes d'une même et l'enzyme qui convertit la forme active. De nombreuses études ont examiné la relation entre carence en vitamine D et la survenue de maladies neurologiques. Cependant, les essais cliniques d'examiner le traitement des patients utilisant des suppléments de vitamine D, est encore à un stade très précoce.
Pour ce qui est de la schizophrénie, il a été démontré que les chances accrues de se produire sont des gens qui sont nés au cours de l'hiver et au printemps et à des altitudes plus élevées. Par ailleurs, des études réalisées dans les pays scandinaves, en Grande-Bretagne et les Pays-Bas, ont montré que les immigrants ayant la peau foncée ont une plus grande incidence de la schizophrénie que les peuples autochtones, peut-être parce que la haute teneur en mélanine dans leur peau empêche le rayonnement UV peuvent pénétrer. Toutes ces données, ainsi que celui de l'hypovitaminose D est fréquente au cours de l'hiver et au printemps pour les gens qui vivent à haute altitude et chez les personnes ayant la peau foncée, suggèrent que les faibles taux de vitamine D réserves dans le corps est peut-être un facteur de risque - clé qui s'adapte le rôle de médiateur dans le développement de la schizophrénie.
Des études complémentaires associant la vitamine D dans la fonction cognitive et l'absence de troubles de la mémoire et de démence. Comme indiqué, les faibles niveaux de vitamine D chez les personnes âgées sont également liés à la mauvaise performance aux tests cognitifs. En outre, chez les patients atteints d'Alzheimer a observé un risque accru de fractures et le dysfonctionnement endocrinien de la vitamine D. Ces résultats indiquent la Relation adéquat en vitamine D avec moins de risques de contracter la maladie.
Les effets antioxydants de la vitamine D, la régulation du mouvement du calcium dans le système nerveux et la formation accrue des cellules nerveuses semble être les mécanismes possibles impliqués dans la protection contre la détérioration de la cognition.
L'autisme est aussi une maladie qui est associé à la vitamine D et son effet sur les maladies neurologiques, mais les enquêtes sont encore à un stade précoce. Indications en ce sens est le fait que l'autisme est plus fréquent chez les Afro-Américains que chez les Caucasiens que chez les enfants nés prématurément et que carence en vitamine D est un facteur de risque, et enfin, une faible incidence de l'autisme chez les enfants dont la mère a mangé beaucoup de poisson pendant la grossesse.
Le mécanisme le plus probable a été proposé pour une meilleure réparation de matériel génétique, la procédure impliquant la vitamine D et donc de réduire l'incidence des mutations et afficher l'autisme.
Dans les dernières décennies, la communauté scientifique constamment à l'affût de danger pour la peau, ce qui entraîne l'exposition au soleil. Ces avertissements ont amené les gens à la crème solaire et une utilisation accrue éviter la lumière solaire directe, empêchant ainsi la production de vitamine D, et beaucoup sont amenés à l'hypovitaminose même dans les pays ensoleillés comme la Grèce, la proportion atteignant 30%. Ce taux élevé est accompagnée d'une augmentation de l'incidence des maladies mentales mentionnés ci-dessus, et d'autres pathologies associées à la vitamine D. Limiter l'exposition au soleil peut expliquer ce phénomène. Ainsi, le rôle des professionnels de la santé est important que le public soit informé des dangers du rayonnement UV et de ses avantages et de prendre des précautions pour leur sécurité, sans être poussé à l'hypovitaminose D. extrêmes
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La vitamine D est une vitamine liposoluble et une hormone stéroïde. On retrouve certains aliments en petites quantités, comme les œufs, les poissons gras et les produits laitiers. Par le régime, alors, nous ne pouvons pas prendre la quantité de vitamine D que le corps a besoin pour répondre aux besoins quotidiens.
La principale source de vitamine D est un rayonnement ultraviolet. Notre rapport sur ce pendant 15 à 20 minutes deux à trois fois par semaine, suffit à produire autant de vitamine D selon les besoins de notre organisation. Autre façon d'obtenir la vitamine D sous forme de suppléments ou par l'intermédiaire des aliments artificiellement enrichis, tels que certains types de lait et certaines margarines.
Forme active de la vitamine D, qui est formé principalement dans le rein, est le calcitriol, dont l'effet principal est l'absorption du calcium par l'intestin et à réguler l'équilibre du calcium et du phosphore dans les os et le sang. L'échec du corps à la vitamine D dans les résultats os pour adoucir et deviennent cassants et l'ostéomalacie chez l'adulte ainsi induite et le rachitisme chez les enfants.
Vitamine D, en plus de l'effet de la formation et de la santé des os, et a été associée à la prévention de plusieurs maladies. Le diabète, les maladies cardiovasculaires et l'hypertension, les maladies psychiatriques comme la démence, la schizophrénie et la dépression et certains types de cancer sont quelques-unes des maladies dans lesquelles la vitamine D agit positivement à la prévention.
Pendant environ 10 ans, il est devenu connu la participation de la vitamine D dans le système nerveux central. La nécessité et la participation dans les fonctions du système nerveux central a été démontrée après détectée dans les zones cérébrales sous des formes différentes d'une même et l'enzyme qui convertit la forme active. De nombreuses études ont examiné la relation entre carence en vitamine D et la survenue de maladies neurologiques. Cependant, les essais cliniques d'examiner le traitement des patients utilisant des suppléments de vitamine D, est encore à un stade très précoce.
Pour ce qui est de la schizophrénie, il a été démontré que les chances accrues de se produire sont des gens qui sont nés au cours de l'hiver et au printemps et à des altitudes plus élevées. Par ailleurs, des études réalisées dans les pays scandinaves, en Grande-Bretagne et les Pays-Bas, ont montré que les immigrants ayant la peau foncée ont une plus grande incidence de la schizophrénie que les peuples autochtones, peut-être parce que la haute teneur en mélanine dans leur peau empêche le rayonnement UV peuvent pénétrer. Toutes ces données, ainsi que celui de l'hypovitaminose D est fréquente au cours de l'hiver et au printemps pour les gens qui vivent à haute altitude et chez les personnes ayant la peau foncée, suggèrent que les faibles taux de vitamine D réserves dans le corps est peut-être un facteur de risque - clé qui s'adapte le rôle de médiateur dans le développement de la schizophrénie.
Des études complémentaires associant la vitamine D dans la fonction cognitive et l'absence de troubles de la mémoire et de démence. Comme indiqué, les faibles niveaux de vitamine D chez les personnes âgées sont également liés à la mauvaise performance aux tests cognitifs. En outre, chez les patients atteints d'Alzheimer a observé un risque accru de fractures et le dysfonctionnement endocrinien de la vitamine D. Ces résultats indiquent la Relation adéquat en vitamine D avec moins de risques de contracter la maladie.
Les effets antioxydants de la vitamine D, la régulation du mouvement du calcium dans le système nerveux et la formation accrue des cellules nerveuses semble être les mécanismes possibles impliqués dans la protection contre la détérioration de la cognition.
L'autisme est aussi une maladie qui est associé à la vitamine D et son effet sur les maladies neurologiques, mais les enquêtes sont encore à un stade précoce. Indications en ce sens est le fait que l'autisme est plus fréquent chez les Afro-Américains que chez les Caucasiens que chez les enfants nés prématurément et que carence en vitamine D est un facteur de risque, et enfin, une faible incidence de l'autisme chez les enfants dont la mère a mangé beaucoup de poisson pendant la grossesse.
Le mécanisme le plus probable a été proposé pour une meilleure réparation de matériel génétique, la procédure impliquant la vitamine D et donc de réduire l'incidence des mutations et afficher l'autisme.
Dans les dernières décennies, la communauté scientifique constamment à l'affût de danger pour la peau, ce qui entraîne l'exposition au soleil. Ces avertissements ont amené les gens à la crème solaire et une utilisation accrue éviter la lumière solaire directe, empêchant ainsi la production de vitamine D, et beaucoup sont amenés à l'hypovitaminose même dans les pays ensoleillés comme la Grèce, la proportion atteignant 30%. Ce taux élevé est accompagnée d'une augmentation de l'incidence des maladies mentales mentionnés ci-dessus, et d'autres pathologies associées à la vitamine D. Limiter l'exposition au soleil peut expliquer ce phénomène. Ainsi, le rôle des professionnels de la santé est important que le public soit informé des dangers du rayonnement UV et de ses avantages et de prendre des précautions pour leur sécurité, sans être poussé à l'hypovitaminose D. extrêmes
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samedi 22 décembre 2012
Suzy Favor Hamilton
Suzy Favor Hamilton
J'ai rencontré Suzy Favor retour dans les années 1990 quand elle a été terminé sa carrière universitaire en cours d'exécution à l'Université du Wisconsin.
J'ai écrit un livre intitulé De l'encre rouge à Roses: The Transformation turbulent d'un Big Ten programme, à propos de l'UW département des sports de la faillite et la manière dont elle se monta dans la rentabilité et a remporté le Rose Bowl dans le processus.
Faveur et j'ai eu un rendez-vous au terrain de baseball sur un après-midi de printemps belle, et comme j'ai attendu, j'ai vu une silhouette lointaine se développer à partir d'un grain à un être humain. Et elle était là devant moi. Plutôt que la voiture ou le vélo ou l'auto-stop, Faveur avait tout simplement courir le mile ou deux sur le campus parce qu'il était si facile.
Elle est venue pour que nous puissions discuter, mais aussi parce que son petit ami, Mark Hamilton, était un joueur de baseball UW, et son sport ne tarda pas à être coupé en route vicieux du département des sports à la rentabilité.
'' Je suis content d'être dans un sport où tout ce que vous avez besoin est une paire de chaussures et un endroit pour courir,'' dit-elle comme l'un des derniers matchs de baseball déroulait devant nous.
Wow. Quel couple de décennies, elle a été pendant faveur. Elle a épousé Hamilton deux semaines plus tard, diplômé du Wisconsin, a remporté de nombreux championnats nationaux en demi-fond des événements, a couru en trois Jeux olympiques, puis, l'année dernière, à l'âge de 44 ans, est devenue une pute de luxe.
Oui, ça semble fou, mais une fois démasqué par le site The Smoking Gun, Favor Hamilton a admis qu'elle avait commencé à travailler pour un service de Las Vegas qui l'a envoyée dans différentes villes où elle a gagné 600 $ de l'heure à partir de clients ou 6000 $ pour une journée entière d'exécuter le expérience'' petite amie complète.''
La chose étrange? Elle ne le faisais pas pour l'argent. Elle a souvent été voyager vers les villes pour donner des discours de motivation, puis qu'elle ferait la chose du sexe sur le côté. Elle et Hamilton vivre dans une maison chère à l'extérieur Madison et ne semblent pas se promener dans les difficultés financières. Il avait à faire - elle sorte de s'expliquer - avec sa dépression, le besoin d'accomplissement fantastique aventure, et. . . De plus, elle dit qu'elle espère en savoir plus de la thérapie psychologique à long terme.
À l'époque où je l'ai rencontrée, Faveur était 5-3 et pèse £ 105. Elle était jolie et courtois, mais il y avait une lueur de férocité dans ses yeux, de danger supprimé.
J'ai vu le regard dans un grand nombre de Wisconsin moyenne distance et longue distance coureuses. Dans mon livre, j'ai fait mention spéciale d'eux, de leurs manquements dans la folie près, de leurs succès et les accidents et les troubles alimentaires et la dépendance à leur entraîneur-chef de contrôle allemand, Peter Tegen.
Certaines de ces filles UW regardé comme ils pesaient moins de 100 livres, les yeux enfoncés et les bras décharné que comme des cintres, manger la laitue blanc et les boissons gazeuses diète pendant des journées entières. Pour eux, Faveur était une sorte de fille en or, mais à bien des égards que je l'ai vue ne diffère pas des autres obsédés et à peine enracinée.
'' Je me rends compte que j'ai fait des choix très irrationnel et je prends l'entière responsabilité'', a déclaré Hamilton Favor sur son compte Twitter au sujet de son travail d'escorte. '' Je ne suis pas une victime ici et je savais ce que je faisais.''
Elle a ajouté:'' Je ne m'attends pas à comprendre.''
Et, en effet, il est difficile. Comme je l'ai écrit dans mon livre, Sa visibilité en tant attractive athlète de classe mondiale a récemment remporté son un grand nombre de contrats publicitaires. Même si elle n'obtient pas son diplôme pendant une semaine et est toujours techniquement un amateur, elle a traite de Reebok, Blue Cross Blue Shield, un concessionnaire Honda, une société affiche et le Wisconsin maisons préfabriquées, maisons préfabriquées fabricants de mobiles.
'' Le chef de cette société m'ont dit qu'ils ont reçu 2.700 appels en raison de la publicité, qui a duré à peu près un mois,'' dit-elle fièrement.
Sa vie semblait toute joie, mais ce n'était pas le cas. Je me souviens l'avoir vue aux Jeux olympiques de Sydney en 2000, en regardant sa chute au 1500 mètres - sans raison apparente - et elle dira plus tard, elle tomba sur le but, parce qu'elle ne pouvait pas gagner. Que voulez-vous faire plus tard dans la vie, lors de la victoire à tout devient encore plus difficile?
Comment étaient les fous coureurs UW? On m'a raconté comment, à cause de l'anorexie et la boulimie, elle n'avait pas eu ses règles depuis neuf ans. Une couru jusqu'à ce que ses os ont commencé à casser. Stephanie Herbst, un champion national, a remporté une course NCAA titre de 10.000 mètres à Bloomington, dans l'Indiana, dans laquelle une autre jeune femme obsédée, une dean's-list de pré-med étudiant de North Carolina State, qui avait établi un record de US collégiale six semaines plus tôt , a quitté la piste à la mi-course, escaladé une clôture de deux mètres, a sprinté sur une route de la ville, puis se jeta d'un pont de 35 pieds de haut. Le coureur a survécu mais a été paralysé à vie.
Le truc, c'est Herbst n'ai même pas remarqué. Ou bien soin. En effet, comme elle l'a déclaré plus tard, la tentative de suicide était'' une situation typique'' et'' pas si inhabituel.'' Herbst, qui se tenait 5-7, pesait 95 livres. La jeune fille qui a tenté de se suicider n'était pas très différente: 5-8, 108 livres.
Cela ne veut pas dire que tous les coureurs de fond ont femelles troubles de l'alimentation ou d'autres problèmes graves. Mais de nombreux membres de cette équipe du Wisconsin a fait. Et peut-être il leur a fallu toute une vie pour arranger les choses.
Comme Tegen dit de faveur en 1993, avec un sourire,'' Elle a une volonté farouche de gagner ce n'est pas sucré du tout.''
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Mayan Calendar
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21 décembre a commencé comme le jour prophétique certains avaient cru Usher à la fin enflammés du monde. Vendredi après-midi, il était devenu plus comique que cosmique, la ligne de poinçon d'innombrables messages Facebook et au moins plusieurs dizaines de T-shirts.
Aux ruines de l'ancienne cité maya de Chichen Itza, des milliers chanté, dansé et gambadé autrement autour des feux cérémoniels et des pyramides à l'occasion de la conclusion d'un vaste cycle de 5125 ans dans le calendrier maya.
Les prophètes de malheur qui avaient prédit l'apocalypse étaient nulle part pour être vu. Au lieu de cela, les gens ont en T-shirts de lecture "The End of the World: I Was There".
Les fournisseurs désireux de vendre leur artisanat en céramique et des masques en bois appelés à passer les visiteurs », Acheter quelque chose avant la fin du monde."
Et sur Twitter, (dièse) EndoftheWorld était devenu l'un des plus populaires de la journée balises de hachage.
Pour les masses dans les ruines, le 21 décembre a déclenché la célébration de ce qu'ils considéraient comme la naissance d'une ère nouvelle et meilleure. Il a également été source d'inspiration pour des nuages massifs de patchouli et de la fumée de marijuana et un choeur de conques appels à l'aube.
Le décompte officiel foule se tenait à 20.000 à la mi-après-midi, avec les gens continuent d'arriver. Qui a dépassé le nombre en moyenne par jour, mais pas autant que nous sommes rassemblés au cours des ruines équinoxes.
Le rassemblement bruyant vendredi inclus bouddhistes, adorateurs de la nature païens, les druides et les adeptes du aztèque et maya traditions religieuses. Certains se mit à genoux dans l'attitude de la prière, certains assis avec les bras tendus en position de méditation, tous confrontés à El Castillo, la pyramide massive principal.
Des cérémonies ont eu lieu au cours de différents côtés de la pyramide, dont une menée par un groupe de musique qui ont entonné blues américain et reggae d'inspiration des chants. Autres personnes impliquées jappant et en criant, et les tambours et la danse, comme une cérémonie dirigée par le maître spirituel Yolotzin Ollin.
La foule bruyante inclus bouddhistes, adorateurs de la nature païens, les druides et les adeptes du aztèque et maya traditions religieuses. Certains se mit à genoux dans l'attitude de la prière, certains assis avec les bras tendus en position de méditation, tous confrontés à El Castillo, la pyramide massive principal.
«Le monde n'a jamais été va à la fin, ce fut une invention des médias", a déclaré Yolotzin, qui dirige le groupe de danse rituelle aztèque Cuautli-balam. "Il va y avoir une bonne époque .... Nous allons être mieux."
Ivan Gutierrez, un artiste de 37 ans qui vit dans le village voisin, se tenait devant la pyramide et souffla un peu, explosion sonore sur une corne conque. "Il est déjà arrivé, nous sommes déjà en elle», at-il dit de la nouvelle ère. "Nous sommes dans une fréquence d'amour, nous sommes dans une nouvelle vibration."
Mais on ne savait pas combien de temps durerait l'amour: Un agent de sécurité est venu rapidement et lui a demandé d'arrêter de souffler sa conque, l'application de l'interdiction de la ruine site sur la tenue de cérémonies sans permis antérieurs.
Rites similaires accueilli la nouvelle ère dans les pays voisins du Guatemala, où les chefs spirituels mayas brûlé des offrandes et des familles ont dansé dans la célébration. Président guatémaltèque Otto Perez Molina et président du Costa Rica Laura Chinchilla a assisté à une cérémonie officielle dans le département du Petén, avec des milliers de fêtards et des artistes.
Lors d'une fête indigène d'Amérique du Sud solstice d'été en Bolivie, le président Evo Morales est arrivé sur un radeau en bois pour diriger un festival qui fait des offrandes à la Pachamama, la Terre Mère, sur une petite île au milieu du lac Titicaca.
Le leader de gauche et de 3.000 autres, y compris les politiciens, les chamans autochtones et des militants de tous bords, ne pas s'interroger sur la fin du monde, juste la mort du système capitaliste, qui Morales dit à la foule s'était déjà produit au milieu "d'une financière mondiale, crise politique et morale. "
«La communauté humaine est en danger pour des raisons climatiques, qui sont liées à l'accumulation de richesses par certains pays et les groupes sociaux," at-il dit à la foule. «Nous avons besoin de changer la croyance que d'avoir plus de vie est meilleure."
En dépit de toute la pompe, personne n'est certain de la période connue sous le nom des Mayas Baktun 13 a officiellement pris fin vendredi. Certains pensent que c'est peut-être arrivé à minuit. D'autres regardaient à l'aube de vendredi ici dans le cœur de Maya. L'Institut national mexicain d'anthropologie et d'histoire a même suggéré calculs historiques de synchroniser les calendriers mayas et de l'Ouest pourraient être éteint quelques jours. Il a déclaré que le cycle long maya calendrier compte peut-être pas vraiment finir jusqu'à dimanche.
Une chose, cependant, est devenu clair pour beaucoup vendredi après-midi: Le monde n'était pas encore terminée.
John Hoopes, professeur adjoint d'anthropologie à l'Université du Kansas, était dans les ruines, en utilisant la possibilité de parler de la façon dont les mythes sont créés.
"Vous n'avez pas à aller dans les coins les plus reculés de la terre pour chercher des choses exotiques, vous les avez ici», at-il noté.
Fin-du-monde-paranoïa, cependant, s'est étendu au niveau mondial, malgré l'insistance d'archéologues et les Mayas eux-mêmes que la date signifiait pas une telle chose.
Des dizaines d'écoles dans le Michigan annulé les cours cette semaine sur fond de rumeurs de violence liés à la date. En France, les gens s'attendent à jour du Jugement dernier étaient à la recherche dans l'expectative d'une montagne dans les Pyrénées, où ils croient un vaisseau spatial caché les attendait pour les faire disparaître. Et en Chine, les autorités gouvernementales ont été sévir contre une frange chrétienne de répandre des rumeurs sur la fin du monde, tout en prêchant que Jésus avait reparu en tant que femme dans le centre de la Chine.
Gabriel Romero, un spiritualiste basée à Los Angeles qui utilise crânes de cristal dans ses cérémonies, se faisait aucune illusion comme il a salué l'aube à Chichen Itza.
"Nous allons continuer à payer les impôts de l'année prochaine", at-il dit.
Comme pour mettre le dernier clou dans le cercueil de telles rumeurs, Bob McMillan de l'Université de l'Arizona Lunar and Planetary Laboratory a confirmé vendredi que sans grands astéroïdes sont prévus pour frapper sitôt.
Et le projet de loi Leith, un conseiller scientifique principal à l'US Geological Survey, a noté que dans la mesure où séismes, les tsunamis et les tempêtes solaires pour le reste de la journée, "nous n'avons pas de preuve que tout est imminent."
Pourtant, il y en avait qui ne serait pas vraiment se sentir en sécurité jusqu'à ce que le soleil se couche vendredi sur les pyramides dans la péninsule du Yucatan, au cœur de la civilisation maya.
Mexique le plus connu voyant, Antonio Vazquez Alba, connue sous le nom "El Brujo maire», a déclaré qu'il avait reçu des courriels avec des rumeurs selon lesquelles un suicide de masse pourraient être prévues en Argentine. Il a dit qu'il était sûr que la nature humaine a représenté la seule menace vendredi.
«La nature ne va pas nous faire de mal, mais on peut faire du tort à nous-mêmes», at-il dit.
Les autorités s'inquiètent de la surpopulation et bousculades possible lors des célébrations du vendredi à des sites mayas comme Chichen Itza et Uxmal, à la fois sur les 1 1/2 heures à partir de Merida, capitale de l'Etat du Yucatan. Spéciales de la police et les détails de garde ont été affectés à des pyramides.
Yucatan gouverneur Rolando Zapata a dit qu'il se sentait pour les vibes croissance bons, et pas seulement parce que son état a été ratisser dans les charges de recettes parmi les milliers de célébrants inondations po
«Nous croyons que le début d'une nouvelle baktun signifie le début d'une nouvelle ère, et nous le recevoir avec beaucoup d'optimisme», a déclaré Zapata.
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21 décembre a commencé comme le jour prophétique certains avaient cru Usher à la fin enflammés du monde. Vendredi après-midi, il était devenu plus comique que cosmique, la ligne de poinçon d'innombrables messages Facebook et au moins plusieurs dizaines de T-shirts.
Aux ruines de l'ancienne cité maya de Chichen Itza, des milliers chanté, dansé et gambadé autrement autour des feux cérémoniels et des pyramides à l'occasion de la conclusion d'un vaste cycle de 5125 ans dans le calendrier maya.
Les prophètes de malheur qui avaient prédit l'apocalypse étaient nulle part pour être vu. Au lieu de cela, les gens ont en T-shirts de lecture "The End of the World: I Was There".
Les fournisseurs désireux de vendre leur artisanat en céramique et des masques en bois appelés à passer les visiteurs », Acheter quelque chose avant la fin du monde."
Et sur Twitter, (dièse) EndoftheWorld était devenu l'un des plus populaires de la journée balises de hachage.
Pour les masses dans les ruines, le 21 décembre a déclenché la célébration de ce qu'ils considéraient comme la naissance d'une ère nouvelle et meilleure. Il a également été source d'inspiration pour des nuages massifs de patchouli et de la fumée de marijuana et un choeur de conques appels à l'aube.
Le décompte officiel foule se tenait à 20.000 à la mi-après-midi, avec les gens continuent d'arriver. Qui a dépassé le nombre en moyenne par jour, mais pas autant que nous sommes rassemblés au cours des ruines équinoxes.
Le rassemblement bruyant vendredi inclus bouddhistes, adorateurs de la nature païens, les druides et les adeptes du aztèque et maya traditions religieuses. Certains se mit à genoux dans l'attitude de la prière, certains assis avec les bras tendus en position de méditation, tous confrontés à El Castillo, la pyramide massive principal.
Des cérémonies ont eu lieu au cours de différents côtés de la pyramide, dont une menée par un groupe de musique qui ont entonné blues américain et reggae d'inspiration des chants. Autres personnes impliquées jappant et en criant, et les tambours et la danse, comme une cérémonie dirigée par le maître spirituel Yolotzin Ollin.
La foule bruyante inclus bouddhistes, adorateurs de la nature païens, les druides et les adeptes du aztèque et maya traditions religieuses. Certains se mit à genoux dans l'attitude de la prière, certains assis avec les bras tendus en position de méditation, tous confrontés à El Castillo, la pyramide massive principal.
«Le monde n'a jamais été va à la fin, ce fut une invention des médias", a déclaré Yolotzin, qui dirige le groupe de danse rituelle aztèque Cuautli-balam. "Il va y avoir une bonne époque .... Nous allons être mieux."
Ivan Gutierrez, un artiste de 37 ans qui vit dans le village voisin, se tenait devant la pyramide et souffla un peu, explosion sonore sur une corne conque. "Il est déjà arrivé, nous sommes déjà en elle», at-il dit de la nouvelle ère. "Nous sommes dans une fréquence d'amour, nous sommes dans une nouvelle vibration."
Mais on ne savait pas combien de temps durerait l'amour: Un agent de sécurité est venu rapidement et lui a demandé d'arrêter de souffler sa conque, l'application de l'interdiction de la ruine site sur la tenue de cérémonies sans permis antérieurs.
Rites similaires accueilli la nouvelle ère dans les pays voisins du Guatemala, où les chefs spirituels mayas brûlé des offrandes et des familles ont dansé dans la célébration. Président guatémaltèque Otto Perez Molina et président du Costa Rica Laura Chinchilla a assisté à une cérémonie officielle dans le département du Petén, avec des milliers de fêtards et des artistes.
Lors d'une fête indigène d'Amérique du Sud solstice d'été en Bolivie, le président Evo Morales est arrivé sur un radeau en bois pour diriger un festival qui fait des offrandes à la Pachamama, la Terre Mère, sur une petite île au milieu du lac Titicaca.
Le leader de gauche et de 3.000 autres, y compris les politiciens, les chamans autochtones et des militants de tous bords, ne pas s'interroger sur la fin du monde, juste la mort du système capitaliste, qui Morales dit à la foule s'était déjà produit au milieu "d'une financière mondiale, crise politique et morale. "
«La communauté humaine est en danger pour des raisons climatiques, qui sont liées à l'accumulation de richesses par certains pays et les groupes sociaux," at-il dit à la foule. «Nous avons besoin de changer la croyance que d'avoir plus de vie est meilleure."
En dépit de toute la pompe, personne n'est certain de la période connue sous le nom des Mayas Baktun 13 a officiellement pris fin vendredi. Certains pensent que c'est peut-être arrivé à minuit. D'autres regardaient à l'aube de vendredi ici dans le cœur de Maya. L'Institut national mexicain d'anthropologie et d'histoire a même suggéré calculs historiques de synchroniser les calendriers mayas et de l'Ouest pourraient être éteint quelques jours. Il a déclaré que le cycle long maya calendrier compte peut-être pas vraiment finir jusqu'à dimanche.
Une chose, cependant, est devenu clair pour beaucoup vendredi après-midi: Le monde n'était pas encore terminée.
John Hoopes, professeur adjoint d'anthropologie à l'Université du Kansas, était dans les ruines, en utilisant la possibilité de parler de la façon dont les mythes sont créés.
"Vous n'avez pas à aller dans les coins les plus reculés de la terre pour chercher des choses exotiques, vous les avez ici», at-il noté.
Fin-du-monde-paranoïa, cependant, s'est étendu au niveau mondial, malgré l'insistance d'archéologues et les Mayas eux-mêmes que la date signifiait pas une telle chose.
Des dizaines d'écoles dans le Michigan annulé les cours cette semaine sur fond de rumeurs de violence liés à la date. En France, les gens s'attendent à jour du Jugement dernier étaient à la recherche dans l'expectative d'une montagne dans les Pyrénées, où ils croient un vaisseau spatial caché les attendait pour les faire disparaître. Et en Chine, les autorités gouvernementales ont été sévir contre une frange chrétienne de répandre des rumeurs sur la fin du monde, tout en prêchant que Jésus avait reparu en tant que femme dans le centre de la Chine.
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Et le projet de loi Leith, un conseiller scientifique principal à l'US Geological Survey, a noté que dans la mesure où séismes, les tsunamis et les tempêtes solaires pour le reste de la journée, "nous n'avons pas de preuve que tout est imminent."
Pourtant, il y en avait qui ne serait pas vraiment se sentir en sécurité jusqu'à ce que le soleil se couche vendredi sur les pyramides dans la péninsule du Yucatan, au cœur de la civilisation maya.
Mexique le plus connu voyant, Antonio Vazquez Alba, connue sous le nom "El Brujo maire», a déclaré qu'il avait reçu des courriels avec des rumeurs selon lesquelles un suicide de masse pourraient être prévues en Argentine. Il a dit qu'il était sûr que la nature humaine a représenté la seule menace vendredi.
«La nature ne va pas nous faire de mal, mais on peut faire du tort à nous-mêmes», at-il dit.
Les autorités s'inquiètent de la surpopulation et bousculades possible lors des célébrations du vendredi à des sites mayas comme Chichen Itza et Uxmal, à la fois sur les 1 1/2 heures à partir de Merida, capitale de l'Etat du Yucatan. Spéciales de la police et les détails de garde ont été affectés à des pyramides.
Yucatan gouverneur Rolando Zapata a dit qu'il se sentait pour les vibes croissance bons, et pas seulement parce que son état a été ratisser dans les charges de recettes parmi les milliers de célébrants inondations po
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John Kerry
John Kerry
Le président Obama a déclaré aujourd'hui qu'il a nommé le sénateur John Kerry pour être son prochain secrétaire d'Etat, Hillary Clinton réussir si elle est confirmée par le Congrès.
Avec le sénateur et son épouse Theresa Heinz Kerry-debout à côté de lui, a dit le président de Kerry "vie entière l'a préparé pour ce rôle."
«En tant que fils d'un agent du service extérieur, il a un profond respect pour les hommes et les femmes du Département d'Etat, le rôle qu'ils jouent dans la promotion de nos valeurs et intérêts, les risques qu'ils entreprennent et les sacrifices qu'ils font avec leur familles », at-il dit.
Obama a déclaré le sénateur de service en tant que vétéran du Vietnam lui a enseigné la «responsabilité d'utiliser à bon escient la puissance américaine, en particulier notre puissance militaire», et la responsabilité personnelle de l'envoi de troupes en danger.
Kerry, 69 ans, le démocrate du Massachusetts qui était candidat de son parti à la présidentielle de 2004, préside le Comité des relations étrangères du Sénat, ce qui fait de lui un choix logique pour le poste. Et il est peu probable à faire face à l'opposition farouche des sénateurs d'en face.
Le président crédité Kerry d'avoir joué un "rôle central" dans les débats de politique étrangère pour les trois dernières décennies, y compris la ratification du traité START nucléaire avec la Russie.
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samedi 11 août 2012
Romney a choisi son vice: Paul Ryan Ensemble pour sauver le rêve américain
Le candidat républicain à la Maison Blanche, Mitt Romney, a choisi son second: «C'est un honneur de présenter à Paul Ryan, le vice-président avenir des États-Unis», a déclaré Mitt Romney de Norfolk, en Virginie, la première étape de son voyage de quatre jours bus dans les swing states, les Etats les plus incertains (y compris la Floride) dans l'affirmation que le Novembre 6 à s'opposer au président Barack Obama. qui le conduira également en Floride.
"Notre devoir est de sauver le rêve américain": ce sont les premiers mots de Ryan a juste pris la scène. Et puis il a souligné que les Etats-Unis cette fois est "crucial et nous devons choisir la bonne personne. Et cet homme est Romney. "
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mercredi 8 août 2012
Antique Jewelry Donne vous regardez un million de dollars
Je me demande ce à ajouter à votre collection de bijoux dans votre boîte à bijoux? Si vous cherchez quelque chose d'exclusif, bijoux anciens peuvent être la réponse parfaite. Classique et charmant, bijoux anciens peuvent ajouter une touche parfaite à votre couture. Affichant un tel morceau intemporel de bijoux serait sûrement une déclaration de style signature.
Cependant, vous devez vous demander comment faire la distinction entre les bijoux anciens et bijoux régulière. Un bijou qui avait été conçu et réalisé avant les années 1900 est considéré comme une antiquité. Le prix de la pièce monte en fonction de son ancienneté et la façon dont il a été conçu. Les dessins complexes d'augmenter la valeur de la pièce. Sa valeur dépend aussi de quelques autres facteurs tels que la façon dont il a été préservé au cours des années qui peuvent être calibrés à partir de son état et les réparations effectuées, le cas échéant.
Si vous vous demandez où trouver Antique Jewelry, votre magasin de bijoux coin ne fait pas la coupe. Ce sont des objets rares, ainsi que ceux étant précieux. Ainsi, vous trouverez des boutiques spécialisées et des maisons de bijoux de grandes traitant dans ces articles. Souvent, vous obtiendrez des ventes aux enchères ainsi où les bijoux de grande valeur seront vendus.
L'Internet offre également un marché pour ces car il ya plusieurs magasins en ligne ou des portails qui traitent dans les bijoux anciens. Mais vous devez être prudent lors se prononcer sur le portail de le faire. Il doit être un nom bien connu parmi les acheteurs d'antiquités afin que vous puissiez être sûr de l'authenticité du site et de ses produits.
Consulter pour la couture de n'importe quel morceau de bijoux anciens. La présence d'une couture indique les réparations effectuées à la pièce. Il est préférable de ne pas choisir des bijoux avec des coutures multiples. Les jeux de mots et des clips de l'article sont également sûr des signes révélateurs de leur âge. Il s'agit de la partie arrière de la pièce de joaillerie qui révèle son état d'origine.
Que vous optiez pour un collier, une bague ou une paire de boucles d'oreilles, bijoux anciens est certainement l'un de vos biens les plus précieux et chaque fois que vous le portez, vous serez sûrement voler la vedette. Disposer d'une telle pièce unique sûrement fait de vous regarder d'autant plus élégant et gracieux.
Certaines personnes héritent bijoux anciens dans le cadre de leur héritage familial. Il est faux de penser que les bijoux antiques est obsolète et donc ne va pas avec les tendances contemporaines. Il peut sûrement vous démarquer dans la foule, peu importe si vous êtes une jeune femme ou dans vos années de maturité.
Tout le grand attrait que détient Antique Jewelry vient à un prix. Attendez-vous à payer une prime très lourd pour l'âge lors de l'achat de telles pièces. Cependant, la rareté et l'exclusivité ajoute beaucoup à vous et à votre collection, ce qui en fait la valeur des dollars et plus. Donc, si vous voulez vous faire remarquer, procurez-vous de grands morceaux de bijoux anciens!
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Si vous vous demandez où trouver Antique Jewelry, votre magasin de bijoux coin ne fait pas la coupe. Ce sont des objets rares, ainsi que ceux étant précieux. Ainsi, vous trouverez des boutiques spécialisées et des maisons de bijoux de grandes traitant dans ces articles. Souvent, vous obtiendrez des ventes aux enchères ainsi où les bijoux de grande valeur seront vendus.
L'Internet offre également un marché pour ces car il ya plusieurs magasins en ligne ou des portails qui traitent dans les bijoux anciens. Mais vous devez être prudent lors se prononcer sur le portail de le faire. Il doit être un nom bien connu parmi les acheteurs d'antiquités afin que vous puissiez être sûr de l'authenticité du site et de ses produits.
Consulter pour la couture de n'importe quel morceau de bijoux anciens. La présence d'une couture indique les réparations effectuées à la pièce. Il est préférable de ne pas choisir des bijoux avec des coutures multiples. Les jeux de mots et des clips de l'article sont également sûr des signes révélateurs de leur âge. Il s'agit de la partie arrière de la pièce de joaillerie qui révèle son état d'origine.
Que vous optiez pour un collier, une bague ou une paire de boucles d'oreilles, bijoux anciens est certainement l'un de vos biens les plus précieux et chaque fois que vous le portez, vous serez sûrement voler la vedette. Disposer d'une telle pièce unique sûrement fait de vous regarder d'autant plus élégant et gracieux.
Certaines personnes héritent bijoux anciens dans le cadre de leur héritage familial. Il est faux de penser que les bijoux antiques est obsolète et donc ne va pas avec les tendances contemporaines. Il peut sûrement vous démarquer dans la foule, peu importe si vous êtes une jeune femme ou dans vos années de maturité.
Tout le grand attrait que détient Antique Jewelry vient à un prix. Attendez-vous à payer une prime très lourd pour l'âge lors de l'achat de telles pièces. Cependant, la rareté et l'exclusivité ajoute beaucoup à vous et à votre collection, ce qui en fait la valeur des dollars et plus. Donc, si vous voulez vous faire remarquer, procurez-vous de grands morceaux de bijoux anciens!
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Obtenez le meilleure offre de compagnies d'assurance santé
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Le scénario en Amérique ces jours-ci montre plusieurs choses. Tout d'abord, les systèmes fonctionnent dans une certaine mesure, et beaucoup des bonus vraiment pas travailler de la manière signifiait. Néanmoins, parce qu'il n'y a pas de plan national de santé, car il est dans la plupart des autres endroits de l'Ouest, il ya constamment susceptible d'être certaines personnes qui seront trop pauvres pour acheter de l'assurance dont ils ont besoin. Cela arrive à un degré considérable au sein de l'âge qui peuvent avoir plus souvent à la retraite sur les retraites insuffisantes, et aussi à des domaines d'immigrants qui se trouvent souvent en dehors de la société bien connue. La circonstance s'est aggravée au cours de nombreuses années, dans la mesure où le gouvernement est devenu contraint d'intercéder.
Plusieurs personnes sont dans la position de bénéficier des procédures d'organisation, souvent sans s'en rendre compte. Bien que les jours de l'emploi à vie et le travailleur reste dans la même ville jusqu'à la retraite sont partis pour toujours, vous trouverez de nombreux employeurs qui désirent offrir des incitations plus leurs gains pour essayer d'acquérir les travailleurs les meilleurs. Plans de santé font un complément parfait pour un certain nombre de raisons. Ils sont quelque chose qui est véritablement appelé à par à peu près tous les employés, et ils font le projet de l'image de l'employeur devient véritablement impliquée pour le bien-être des employés.
Cette disposition particulière des soins tout simplement par les entreprises d'assurance santé a constamment bien fonctionné pour exactement ce que l'on peut appeler au milieu ou peut-être l'Amérique traditionnelle. Tous ceux qui fonctionnent dans l'emploi en usine ou même dans les bureaux de découvrir que, une fois ils ont besoin cure thermale qu'il a été récemment payé avec l'assurance que l'on soustrait les salaires tous les mois. Il n'a pas encore donné de bons résultats pour tout ce que vous pouvez obtenir en dehors de ces lignes directrices. L'initiative la plus récente au nom du gouvernement est de passer à travers une loi exigeant des soins de santé rentable pour beaucoup, aussi il reste à être vu si cela peut avoir l'effet préféré, ou si oui ou non il devra être oubliés en raison d'effets secondaires défavorables.
L'acquisition de la plus grande proviennent du système d'assurance entreprise privée Signifie-même la mise à profiter des meilleures offres. Si vous êtes employé à travailler, vous avez déjà obtenu l'assurance mis en place qui satisfaire une grande partie de vos besoins. Le seul problème peut venir, si vous perdez votre emploi et vous voilà négligé de certains des avantages. Ceux qui certainement n'ont pas d'assurance à travers leur travail besoin de chercher pour trouver la meilleure affaire en fonction de leur propre scénario et les facteurs de risque, et il ya certainement tous les cas pour la fusion de cette assurance avec un régime de retraite.
Trouver le bon accord des organisations d'assurance maladie est plus facile maintenant par rapport à il était précédemment, car il est possible d'effectuer des comparaisons directes très rapidement la quasi-totalité de précision le lieu de travail même ordinateur. Il n'y a plus aucune nécessité de faire des appels sans fin pour acquérir citations l'un après l'autre, vous pouvez utiliser les sites Internet d'évaluation web pour gagner un concept difficile de la meilleure offre, et à côté obtenir des devis en direct sur Internet. Les sites d'évaluation sera souvent seul trait les grandes entreprises, il est donc essentiel que vous en s'enfonçant de sorte que vous pouvez trouver certaines des plus petites, les professionnels des compagnies d'assurance santé.
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Le scénario en Amérique ces jours-ci montre plusieurs choses. Tout d'abord, les systèmes fonctionnent dans une certaine mesure, et beaucoup des bonus vraiment pas travailler de la manière signifiait. Néanmoins, parce qu'il n'y a pas de plan national de santé, car il est dans la plupart des autres endroits de l'Ouest, il ya constamment susceptible d'être certaines personnes qui seront trop pauvres pour acheter de l'assurance dont ils ont besoin. Cela arrive à un degré considérable au sein de l'âge qui peuvent avoir plus souvent à la retraite sur les retraites insuffisantes, et aussi à des domaines d'immigrants qui se trouvent souvent en dehors de la société bien connue. La circonstance s'est aggravée au cours de nombreuses années, dans la mesure où le gouvernement est devenu contraint d'intercéder.
Plusieurs personnes sont dans la position de bénéficier des procédures d'organisation, souvent sans s'en rendre compte. Bien que les jours de l'emploi à vie et le travailleur reste dans la même ville jusqu'à la retraite sont partis pour toujours, vous trouverez de nombreux employeurs qui désirent offrir des incitations plus leurs gains pour essayer d'acquérir les travailleurs les meilleurs. Plans de santé font un complément parfait pour un certain nombre de raisons. Ils sont quelque chose qui est véritablement appelé à par à peu près tous les employés, et ils font le projet de l'image de l'employeur devient véritablement impliquée pour le bien-être des employés.
Cette disposition particulière des soins tout simplement par les entreprises d'assurance santé a constamment bien fonctionné pour exactement ce que l'on peut appeler au milieu ou peut-être l'Amérique traditionnelle. Tous ceux qui fonctionnent dans l'emploi en usine ou même dans les bureaux de découvrir que, une fois ils ont besoin cure thermale qu'il a été récemment payé avec l'assurance que l'on soustrait les salaires tous les mois. Il n'a pas encore donné de bons résultats pour tout ce que vous pouvez obtenir en dehors de ces lignes directrices. L'initiative la plus récente au nom du gouvernement est de passer à travers une loi exigeant des soins de santé rentable pour beaucoup, aussi il reste à être vu si cela peut avoir l'effet préféré, ou si oui ou non il devra être oubliés en raison d'effets secondaires défavorables.
L'acquisition de la plus grande proviennent du système d'assurance entreprise privée Signifie-même la mise à profiter des meilleures offres. Si vous êtes employé à travailler, vous avez déjà obtenu l'assurance mis en place qui satisfaire une grande partie de vos besoins. Le seul problème peut venir, si vous perdez votre emploi et vous voilà négligé de certains des avantages. Ceux qui certainement n'ont pas d'assurance à travers leur travail besoin de chercher pour trouver la meilleure affaire en fonction de leur propre scénario et les facteurs de risque, et il ya certainement tous les cas pour la fusion de cette assurance avec un régime de retraite.
Trouver le bon accord des organisations d'assurance maladie est plus facile maintenant par rapport à il était précédemment, car il est possible d'effectuer des comparaisons directes très rapidement la quasi-totalité de précision le lieu de travail même ordinateur. Il n'y a plus aucune nécessité de faire des appels sans fin pour acquérir citations l'un après l'autre, vous pouvez utiliser les sites Internet d'évaluation web pour gagner un concept difficile de la meilleure offre, et à côté obtenir des devis en direct sur Internet. Les sites d'évaluation sera souvent seul trait les grandes entreprises, il est donc essentiel que vous en s'enfonçant de sorte que vous pouvez trouver certaines des plus petites, les professionnels des compagnies d'assurance santé.
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Comment construire un programme de cholestérol réduit Diète
Programmes de perte de poids sont merveilleux, non seulement pour la réduction du poids, mais en outre, pour faire certain que les organes sont en bonne santé et en forme. Probablement les programmes les plus populaires de perte de poids peut être le régime pauvre en cholestérol alimentaire. Si vous souhaitez comprendre comment faire votre propre plan, voici les choses que vous devez d'abord comprendre.
Avant, vous pouvez créer un plan de faible teneur en cholestérol alimentaire, vous devez comprendre ce que le cholestérol est et ce qu'il fait dans le premier corps. Le cholestérol n'est pas toujours mauvais pour le corps. En fait, il est tout simple une forme de graisse qui est présente dans la circulation sanguine. Dans le plan de l'alimentation, votre objectif n'est pas d'éliminer le cholestérol, mais seulement pour l'atténuer. C'est parce que le cholestérol joue un rôle important en veillant à votre santé aussi bien. Le cholestérol est important pour s'assurer que vos hormones sont réglementés. Il aide également dans le traitement des vitamines et des minéraux que vous obtenez de la nourriture que vous mangez. Les graisses sont nécessaires pour votre corps. Jetez un oeil à culturistes célèbres. Leur corps n'est pas tous les muscles. Ils ont encore de s'assurer qu'ils ont un faible pourcentage de matières grasses pour garder leur corps en bonne santé.
Vous devez également savoir que le cholestérol a 2 types: HDL (lipoprotéines de haute densité) et LDL (lipoprotéines de basse densité). HDL est plus populairement connue comme le cholestérol grande. C'est le type de cholestérol que vous devriez inclure dans votre alimentation quotidienne. Il est grand, car il aide le corps à fournir les matières grasses supplémentaires pour le foie. Le corps n'a pas besoin de chance de traiter le cholestérol dans le sang. Par conséquent, il est crucial que les graisses supplémentaires vont vers le foie pour eux d'être affinée de manière appropriée. Le bon cholestérol est disponible en acides gras de repas tels que les noix et les poissons. Le deuxième type de cholestérol LDL est ou le mauvais cholestérol. Ce n'est pas tout négatif depuis votre corps a besoin pour gérer LDL graisses de votre foie à votre tissu. Le problème ne fait terrible si vous mangez trop de mauvais cholestérol. Si le niveau de cholestérol LDL est trop, il peut rester dans la circulation sanguine et prévenir les vaisseaux sanguins comme les veines et les artères. Si elle n'est pas traitée immédiatement, il peut en résulter crise cardiaque et d'AVC.
Lors de la création de votre régime alimentaire, votre objectif principal devrait être d'améliorer votre utilisation de HDL et de réduire votre consommation de cholestérol LDL. Cela peut être fait en examinant les repas que vous mangez tous les jours. Sont-ils sains? Comprennent-ils le bon cholestérol ou mauvais? Comme vous le compléter à venir avec cela, il sera plus simple pour vous de changer les choses dans votre régime alimentaire et à l'améliorer.
Vous devez vous rappeler que suivre un régime pauvre en cholestérol ne signifie pas toujours que vous avez à sacrifier les aliments que vous aimez. Vous pouvez encore profiter de manger, mais de façon plus saine. Par exemple, vous pouvez de votre viande préférée, mais vous devriez aller chercher de la viande maigre. Le goût est presque la même viande maigre, mais ne contiennent pas de cholestérol tellement. Pour créer un plan de régime, vous avez juste à régler les choses et aller pour le plus sain de sélection.
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mercredi 25 juillet 2012
Un militant sud-coréen dénonce les mauvais traitements de la Chine
Pour ses premières déclarations publiques depuis son plus en Corée du Sud, le milit termites sud-coréen Kim Young-hwan, membre de NKnet, un rés H2O qu, nous soutient l split chargé pour les droits de split homme en Corée du Nord, split d langue les nuire à traitements d ont il affirme a observatrice été victime en Chine pend termites ses cent-quatorze jours de détention. " cellule 28 avril, pend termites l split génération d' explo allocation du ministère de l split réserve d'Etat chinois, j'a, nous sub, nous un le diagnostic cruel", split installés M. Kim, arrêté le 29 mars, en compagnie de trois associent belligérants sud-coréens, dans le nord-est de l split Chine.
CONDITIONS POUR S split LIBERATION
Ensuite, jusqu'à s split libération, ses interrogateurs ont confirmé l split majeure partie de leur temps à le remontrances de ne pas vocalisation des brut maigres subies (atteintes physiques et privation de sommeil). Les Chinois avaient même posé comme conditions pour s split libération, a-t-il affirmé, à l split fois son silence sur les nuire à traitements et ses aveux d'a observatrice enfreint les lois chinoises. Ce qu'il split refusé de faire, expliqu termites a observatrice habituellement rassemblé des informations sur l split situation des droits de split homme en Corée du vierge et a observatrice aidé des réfugiés nord-coréens.
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dimanche 25 mars 2012
Les cabinets juridiques d'erreurs d'affaires du principal 4 devraient éviter
Les affaires de la loi ont son propre ensemble de règles et de règlements. Néanmoins, comme avec toutes les autres entreprises, elles peuvent souffrir en raison de certaines erreurs, inexactitudes d'industrie, et erreurs faites par le cabinet juridique ou son personnel. Si votre cabinet juridique est grand ou petit ou si vous avez une pratique soloe, ces erreurs d'affaires vous mettent en boîte perdu chèrement.
Données ci-dessous sont les quatre erreurs les plus communes d'affaires que les cabinets juridiques devraient éviter
1. Ne se concentrant pas sur votre place
Ce s'applique particulièrement à de plus petits cabinets juridiques et à des pratiques soloes. Afin d'essayer de gagner plus de clients et d'affaires, il y a une tentation de s'écarter trop mince et la prise sur des cas en dehors de votre domaine de spécialisation. Ne donnez pas dedans à cette tentation. Concentrez sur votre place, comme elle te permet de fournir une plus grande satisfaction de client qui augmentera automatiquement des affaires et la rentabilité. Une fois que vous êtes bien établi, vous pouvez augmenter les services que votre société fournit en engageant des experts d'autres domaines. De plus grands cabinets juridiques qui traitent des cas divers devraient assigner des domaines spécifiques tels que la loi de corporation, les problèmes environnementaux, et les immobiliers aux personnes spécifiques. Faire regarder chacun tout est une recette sûre pour le désastre.
2. Ne lançant pas sur le marché effectivement
Quelques cabinets juridiques ne croient pas qu'il faut lancer du tout et ne veulent pas sur le marché compter complètement sur la bouche à oreille et les références. C'est une erreur. À l'autre extrémité du spectre sont les cabinets juridiques qui dépensent fortement sur annoncer et sont déconcertés par le manque de résultats. La vente est un outil essentiel pour favoriser vos affaires de loi, mais elle doit être employée intelligemment pour offrir la valeur maximum. Il n'est pas nécessaire d'avoir une annonce sur une page entière dans un journal national. Vous pouvez obtenir de meilleurs résultats avec une petite annonce dans un magasin local qui a une plus grande possibilité de l'lecture par vos clients de cible. Votre site Web peut également servir d'outil rentable de vente.
3. Ne pas prêter l'attention aux sommes à recevoir
La fourniture des meilleurs services aux clients coûte de l'argent, mais quand les clients n'honorent pas leurs factures à l'heure, la plupart des avocats sont peu disposés au suivi. Quelques clients peuvent tirer profit de vous et retarder le paiement encore autre. Si cette situation continue, vous serez laissé le bas sur l'argent comptant, qui affectera finalement la qualité du service. Rappelez-vous que les clients ne laisseront pas votre société parce que vous leur demandez que pour payer ce qu'ils doivent, mais ils partiront sûrement si votre niveau de service descend.
4. Ne communiquant pas avec des clients
La communication est une erreur commune que la plupart des avocats commettent sans même se rendre compte de elle. Le volume de travail dans un cabinet juridique est si grand que vous tendiez à être accablé et peut réellement ne pas avoir aucun temps pour communiquer avec votre client. Retentit incroyable ? Mais c'est vrai. La communication avec vos clients est très importante pour des affaires. Vous pouvez travailler très dur pour leurs intérêts, mais ils doivent la savoir. Donner les mises à jour régulières à vos clients par le téléphone ou l'email est essentiel. Ce sont certaines des erreurs les plus communes d'affaires que les cabinets juridiques font régulièrement. La prévention de ces erreurs aidera à maintenir vos clients heureux, et vous pourrez les maintenir plus longtemps que vous autrement.
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Lancez-vous sur le marché bien
Prêtez l'attention à la marge
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2. Ne lançant pas sur le marché effectivement
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3. Ne pas prêter l'attention aux sommes à recevoir
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4. Ne communiquant pas avec des clients
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vendredi 23 mars 2012
Comment la commercialisation sociale de médias a-t-elle pu être efficace ?
La commercialisation sociale de médias est considérée une nouvelle manière du marketing qui a beaucoup d'avantages par rapport au marketing traditionnel. Le nombre énorme d'utilisateurs employant des sites Web sociaux de réseau est un avantage important pour la commercialisation sociale de médias. En d'autres termes et d'un point de vue d'affaires, vous éditerez et marché pour votre produit ou service avec des nombres beaucoup plus grands de visionneuses que dans le marketing traditionnel. Également par des médias sociaux la commercialisation est employée comme manière simple de partager la rétroaction, les pensées et les avis avec vos clients. La commercialisation sociale de médias a été développée récemment, car des réseaux sociaux ont été créés pour garder des personnes dans le contact et pas pour la vente.
La partie efficace dans le marketing traditionnel est, après avoir fait l'optimisation et la segmentation des marchés, envoyant des messages de vente à beaucoup de personnes et espère que le message intéresserait certains d'entre eux. La vente tellement traditionnelle est considérée comme marketing à sens unique (marque au client) et c'est également marque produite. De l'autre côté, la commercialisation sociale de médias est une vente de multi-manière, (marque au client) et (client au client). Également elle est une écrite par l'utilisateur, dépend de la participation des clients.
Reine de laiterie, une étude de cas qui montre comment la commercialisation sociale de médias a affecté la réputation, la popularité et le retour de l'investissement. La reine de laiterie est un chef dans l'industrie de restaurant de service doux et d'aliments de préparation rapide. En mai 2008, la reine de laiterie avait lancé leur page de ventilateur de Facebook. Maintenant ils ont plus de 3.5 millions de ventilateurs, partageant leurs avis et rétroaction au sujet des nouveaux repas et goûts offerts par le restaurant. Quand la page de ventilateur a eu un peu plus de 150.000 ventilateurs, 62% des ventilateurs étaient des femelles, et 54% des ventilateurs avaient lieu entre 18-44 années. De telles statistiques les aident figurant dehors que le segment des personnes sont l'investissement principal pour elles. Elles emploient également leur compte de Twitter pour surveiller leur réputation, services à la clientèle et d'autres buts.
Un autre avantage pour la commercialisation sociale de médias est qu'il écarte comme le feu de forêt, qui signifie quand une une personne aime votre produit, service, ou annonce, il la partagera avec ses amis qui sont déjà trop, ceci se produisent dans un moment !
Facebook, Twitter, MySpace, Hi5, clignotement et il y a beaucoup d'autres sites Web qui ont plus de millions d'utilisateurs enregistrés que vous pouvez gagner d'une page professionnelle ou rendre compte sur ces sites Web.
Les médias sociaux lançant sur le marché vraiment en valeur l'heure de penser, préparent et lancent une campagne efficace pour votre petite entreprise.
Ne savent pas commencer une page professionnelle de ventilateur ? Nos prochains articles discuteront chacun des sites Web séparément précédemment mentionnés, comment créer et contrôler un compte professionnel et l'employer pour obtenir beaucoup de clients.
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La partie efficace dans le marketing traditionnel est, après avoir fait l'optimisation et la segmentation des marchés, envoyant des messages de vente à beaucoup de personnes et espère que le message intéresserait certains d'entre eux. La vente tellement traditionnelle est considérée comme marketing à sens unique (marque au client) et c'est également marque produite. De l'autre côté, la commercialisation sociale de médias est une vente de multi-manière, (marque au client) et (client au client). Également elle est une écrite par l'utilisateur, dépend de la participation des clients.
Reine de laiterie, une étude de cas qui montre comment la commercialisation sociale de médias a affecté la réputation, la popularité et le retour de l'investissement. La reine de laiterie est un chef dans l'industrie de restaurant de service doux et d'aliments de préparation rapide. En mai 2008, la reine de laiterie avait lancé leur page de ventilateur de Facebook. Maintenant ils ont plus de 3.5 millions de ventilateurs, partageant leurs avis et rétroaction au sujet des nouveaux repas et goûts offerts par le restaurant. Quand la page de ventilateur a eu un peu plus de 150.000 ventilateurs, 62% des ventilateurs étaient des femelles, et 54% des ventilateurs avaient lieu entre 18-44 années. De telles statistiques les aident figurant dehors que le segment des personnes sont l'investissement principal pour elles. Elles emploient également leur compte de Twitter pour surveiller leur réputation, services à la clientèle et d'autres buts.
Un autre avantage pour la commercialisation sociale de médias est qu'il écarte comme le feu de forêt, qui signifie quand une une personne aime votre produit, service, ou annonce, il la partagera avec ses amis qui sont déjà trop, ceci se produisent dans un moment !
Facebook, Twitter, MySpace, Hi5, clignotement et il y a beaucoup d'autres sites Web qui ont plus de millions d'utilisateurs enregistrés que vous pouvez gagner d'une page professionnelle ou rendre compte sur ces sites Web.
Les médias sociaux lançant sur le marché vraiment en valeur l'heure de penser, préparent et lancent une campagne efficace pour votre petite entreprise.
Ne savent pas commencer une page professionnelle de ventilateur ? Nos prochains articles discuteront chacun des sites Web séparément précédemment mentionnés, comment créer et contrôler un compte professionnel et l'employer pour obtenir beaucoup de clients.
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lundi 19 mars 2012
Comment établir votre crédibilité en tant qu'expert fait par soi-même
Certains ralisent le statut de l'expert par des degrs, des permis, des rendez-vous de travail prestigieux ou des rcompenses. Quelques personnes sans ces avantages ont le manteau de l'expertise pouss sur eux sans leur passer aprs lui, par la bouche oreille et une rputation parmi un cercle li troitement des clients. Cependant, la plupart des personnes sans qualifications professionnelles conventionnelles doivent s'oindre comme expertes, et cet effort peut ou peut ne pas russir.
Gagnez le respect de votre cible et prenez l'incertitude hors du processus de devenir vu en tant qu'expert par l'utilisation autant de des neuf facteurs fait par soi-mme suivants de crdibilit comme vous pouvez.
1. Couverture mdiatique. Quand un grand journal mtropolitain ou un magasin bien connu crit franchement au sujet de vous, vous acclame pendant qu'un pionnier ou mme cite simplement votre avis, vous acquirent les commencements d'un halo public au lequel ajoute un clat d'or quoi que vous fassiez. Il est beaucoup plus facile d'orchestrer ceci que la plupart des personnes supposent. Prenez une copie d'un livre sur la publicit, telle que mes propres 6 tapes pour librer la publicit, et mettez en application la tactique recommande. Quand vous ralisez la couverture mdiatique, soyez sr de la citer en vidence sur votre site Web et ailleurs.
2. Recherche soigneusement documente. Votre recherche peut se composer des aperus, des observations, des expriences ou des essais de dans-le-champ. Deux ou trois plongeurs autonomes sans les qualifications scientifiques qui sont tombes amoureuses des tortues de mer gantes pendant leurs voyages annuels Maui sont devenues considres comme experts en honu (le nom hawaen pour cette crature aimable de mer) en gardant crite diligente et les disques photographiques de plus de 750 diffrentes tortues de mer qu'elles ont rencontres pendant leurs piqus. Quand ils ont particip une confrence marine de biologie, ils ont dcouvert qu'ils avaient appris plus au sujet des habitudes de honu que presque tous les chercheurs universit-filiales l.
3. Collaborations avec des organismes identifis et respects. Un homme britannique sans aucune qualification mdicale s'est trait d'un mal psychologique srieux et a accumul des affaires enseignant sa mthode de thrapie d'autres comme lui. Un facteur qui a lev sa rputation loin au-dessus du niveau d'un charlatan tait le fait que le Service National de Sant de l'Angleterre lui a envoy leurs points de droit plus insurmontables pour le traitement. Avoir n'importe quelle sorte de rapport officiel avec une entit ou une compagnie en avant de gouvernement, de fournir Microsoft ou le Pentagone tre l'appel pour votre service d'ambulance de la communaut, amplifie la crdibilit.
4. Une tonalit exagration-libre et professionnelle. Pour gagner la respectabilit sans qualifications, vous devez rester partir du genre de lancement surexcit de vente qui est caractristique des annonces publicitaires informatives de fin de nuit. Vont faciles sur des points d'exclamation, des rclamations ou des promesses exagres, de longs bouts droits des majuscules, des superlatifs et le achat sans mise la terre maintenant ou bien des demandes. Assez ou injustement, la plupart des personnes considrent des techniques de ventes telles qu'indignes d'experts lgitimes.
5. Publications. Un livre de livre couverture dure d'un diteur tabli te donne les la plupart des crdits de crdibilit, avec un livre de livre broch de n'importe qui autre qu'une compagnie que vous possdez synchroniser un deuxime troit. L'aide de vous beaucoup du tout serait un livre individu-dit qui a sorti seulement dans le format d'eBook ou un livre broch qui a regard amateurly a produit. Articles par vous en journaux, magasins ou publications en ligne que les clients ventuels respectent le compte sensiblement aussi bien.
6. Approbations des individus avec des rputations. Un gurisseur alternatif Baltimore-bas s'est prsent en tant que pionnier dans un certain type d'hypnose mdicale. Ce qu'elle a eu besoin de la plupart pour cimenter sa rputation experte tait des citations des personnes lies la Facult de Mdecine internationalement bien connue dans sa ville - Johns Hopkins. Elle et moi avons fait un brainstorm une liste de sept manires diffrentes qu'elle pourrait faire connatre son travail aux professionnels de soins de sant avec les bonnes affiliations prestigieuses pour des testimonials ou des approbations possibles.
7. Un point de vue bien-motiv, cohrent et distinctif. Les experts vrais ont rarement de mme-vieux, ennuyeux avis. Par consquent il est plus facile d'tre peru en tant qu'expert quand vous avez un site Web, un blog, un bulletin ou une campagne publicitaire qui prend un certain genre de stand et soutient la position avec des faits et des arguments. Ne soyez pas doux ou gnrique. Si d'autres experts commencent tre en dsaccord avec vous avec respect, vous tes certainement sur le bon chemin.
8. Exprience professionnelle impressionnante et objective. Si vous tes une compagnie de lutte contre les parasites avec un indice de russite de 96 pour cent en se dbarassant des punaises sans produits chimiques durs ou nocifs, vous pouvez certainement rclamer l'expertise dans la lutte contre les parasites organique ou normale. Les nombres prcis sont cette arne. Votre accomplissement appropri pourrait tre quelque chose de possder une collection de 457 poupes de Barbie remontant 1959, ayant donn des leons particulires trois contestants amricains russis d'idole ou homeschooled 11 enfants, y compris quatre avec les besoins spciaux.
9. limination des typos, des erreurs et de l'information prime. Mme les gens qui ne sont pas de haut niveau ou personnellement tatillons prennent la note et l'obstacle leur confiance quand les experts supposs montrent le sloppiness ou obtiennent les choses fausses qu'ils devraient savoir. Selon le laboratoire persuasif de technologie d'Universit de Stanford, les erreurs typographiques ont rudement le mme impact ngatif sur la crdibilit d'un site Web en tant qu'ennuis lgaux ou financiers d'une compagnie. Il en va de mme pour les experts potentiels.
Certaines des stratgies ci-dessus exigent l'effort long terme. Nanmoins, le profit pour l'expertise perue dans des ventes additionnelles, plus de rfrences et de plus hauts honoraires est norme. Des conversations j'ai eu avec les experts fait par soi-mme qui ont mis en application ces bouts, l'effort est certainement en valeur lui.
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Ajouter l'éclairage pendant à une salle
Comme chaque concepteur sait, l'allumage peut faire ou casser une salle. Il ajoute non seulement la combinaison si nécessaire d'illumination, mais le bon éclairage peut ajouter le drame, créant un espace gai et dramatique ou un confortable, suggérer un ou apporter le foyer aux secteurs spécifiques de la salle, un tel morceau ou dessin-modèle ou un montage principal d'architecture, tel qu'une cheminée ou un bas-côté de cuisine.
L'éclairage pendant est devenu très populaire dans les maisons en dernières années, en grande partie en raison de sa flexibilité aussi bien que sa capacité d'ajouter la lumière aux secteurs spécifiques d'une salle, comme au-dessus d'une table de salle à manger ou dessus de cuisine de contre-. Ces lumières peuvent être suspendues du plafond dans tout nombre de manières. Certains sont accrochés des cordes, d'autres par des chaînes tandis qu'encore d'autres peuvent être placés sur des tiges en métal de sorte qu'elles puissent être facilement ajustées pendant que le décor de pièce est changé et déplacé autour.
Il y a vraiment un choix sans fin de solutions pendantes d'éclairage sur le marché de nos jours, un pour adapter presque jamais au modèle et au goût personnel autour. Plusieurs de ces montages sont extrêmement de rendement optimum aussi, certainement beaucoup plus que leurs plus grandes, plus traditionnelles contre-parties.
L'éclairage pendant est le meilleur quand il est employé en tant qu'éclairage supplémentaire. En d'autres termes, tous les espaces dans votre maison devraient avoir un certain niveau de l'illumination ambiante. Ceci peut faire par les plafonniers enfoncés, vers le bas allumant les techniques, qui jettent la lumière sur des secteurs spécifiques, ou par l'utilisation des montages de plafond tels que des lustres.
La stratégie secondaire d'éclairage pour la salle serait plus adaptée à la tâche. Ces lumières illuminent des secteurs spécifiques de la salle, tels qu'une lampe de table qui peut être utilisée pour la lecture quand l'ensemble à côté d'un sofa ou d'une lampe de plancher qui illumine deux ou trois chaises a appareillé ensemble.
Ces solutions d'éclairage sont grandes pour ajouter le drame à une salle, comme quand vous voulez laisser l'éclairage général au loin entièrement ou avez obscurci de sorte que vous puissiez apporter le foyer à certains secteurs. L'éclairage pendant fonctionne bien pour ceci aussi, en particulier dans la cuisine ou la salle à manger. C'est parce que ces lumières, comme des projecteurs dans un théâtre, peuvent être visées aux endroits spécifiques, tels que le compteur de cuisine ou l'île au centre de la cuisine. Ou ils peuvent être stratégiquement plac au-dessus de la table de salle à manger, remplaçant un lustre traditionnel. Si votre salle à manger est assez grande, vous pourriez également envisager d'ajouter un deuxième ensemble de pendants au-dessus du buffet ou du buffet.
En décidant où et comment employer l'éclairage pendant, considérez d'abord la fonction ils devraient servir. Vous pouvez les employer individuellement, les appareiller ou employer plusieurs dans une rangée. Un pendant simple est grand au-dessus d'une petite table, telle qu'une table de dinette ou de Bistros dans la cuisine. Pour de plus longs secteurs, vous pouvez courir les pendants multiples tandis que les pendants pour un compteur de cuisine peuvent être éclairage là où additionnel monté est nécessaire, comme au-dessus de l'évier, un secteur de préparation, les îles ou le fourneau.
Si vous placez des pendants au-dessus d'une zone de travail ou d'une table, ils devraient idéalement être montés 30 " à 36 " au-dessus de la surface. Ceci te permet d'obtenir l'éclairage maximum sans montage pendant obtenant de la manière. Si vous simplement n'avez pas l'espace pour les mettre vers le haut de cette haute, vous pouvez vouloir aller de pair avec l'accent, dépistez ou avez enfoncé des options d'éclairage à la place.
En pensant au placement, envisagez d'accrocher les lumières temporairement avant de mettre le matériel en place. Ceci te permettra d'expérimenter avec le placement pour s'assurer que les lumières ne créent pas les ombres dures ou ne manquent pas d'allumer le secteur désiré en juste proportion.
Une des grandes choses au sujet des pendants est qu'elles peuvent vraiment ajouter l'intérêt visuel à votre espace aussi bien que l'illumination. Quelques pendants sur le marché ont aujourd'hui l'esthétique remarquable, l'élévation de eux aux morceaux d'art. non seulement peut des pendants ajouter la splendeur à votre pièce, mais art aussi bien.
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Ces solutions d'éclairage sont grandes pour ajouter le drame à une salle, comme quand vous voulez laisser l'éclairage général au loin entièrement ou avez obscurci de sorte que vous puissiez apporter le foyer à certains secteurs. L'éclairage pendant fonctionne bien pour ceci aussi, en particulier dans la cuisine ou la salle à manger. C'est parce que ces lumières, comme des projecteurs dans un théâtre, peuvent être visées aux endroits spécifiques, tels que le compteur de cuisine ou l'île au centre de la cuisine. Ou ils peuvent être stratégiquement plac au-dessus de la table de salle à manger, remplaçant un lustre traditionnel. Si votre salle à manger est assez grande, vous pourriez également envisager d'ajouter un deuxième ensemble de pendants au-dessus du buffet ou du buffet.
En décidant où et comment employer l'éclairage pendant, considérez d'abord la fonction ils devraient servir. Vous pouvez les employer individuellement, les appareiller ou employer plusieurs dans une rangée. Un pendant simple est grand au-dessus d'une petite table, telle qu'une table de dinette ou de Bistros dans la cuisine. Pour de plus longs secteurs, vous pouvez courir les pendants multiples tandis que les pendants pour un compteur de cuisine peuvent être éclairage là où additionnel monté est nécessaire, comme au-dessus de l'évier, un secteur de préparation, les îles ou le fourneau.
Si vous placez des pendants au-dessus d'une zone de travail ou d'une table, ils devraient idéalement être montés 30 " à 36 " au-dessus de la surface. Ceci te permet d'obtenir l'éclairage maximum sans montage pendant obtenant de la manière. Si vous simplement n'avez pas l'espace pour les mettre vers le haut de cette haute, vous pouvez vouloir aller de pair avec l'accent, dépistez ou avez enfoncé des options d'éclairage à la place.
En pensant au placement, envisagez d'accrocher les lumières temporairement avant de mettre le matériel en place. Ceci te permettra d'expérimenter avec le placement pour s'assurer que les lumières ne créent pas les ombres dures ou ne manquent pas d'allumer le secteur désiré en juste proportion.
Une des grandes choses au sujet des pendants est qu'elles peuvent vraiment ajouter l'intérêt visuel à votre espace aussi bien que l'illumination. Quelques pendants sur le marché ont aujourd'hui l'esthétique remarquable, l'élévation de eux aux morceaux d'art. non seulement peut des pendants ajouter la splendeur à votre pièce, mais art aussi bien.
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