Le régime méditerranéen

La plus grande crainte de beaucoup la recherche d'une meilleure alimentation pour leur santé cardiaque doit être condamné à la nourriture terne et insipide pour toujours. Si vous y compris , le régime méditerranéen pourrait être la solution idéale . Il intègre une alimentation saine et un régime faible en sodium avec les saveurs et le zeste des pays riverains de la mer Méditerranée. Avec des taches de vin rouge et de l'huile d'olive, un régime sain pour le cœur n'a jamais été plus appétissant .

Ce régime est inspirée par les grandes cuisines traditionnelles de l'Espagne , l'Italie et la Grèce. Les principaux éléments du plan sont de manger des proportions élevées du règne végétal. Cela comprend les fruits et beaucoup de légumes frais , les légumineuses (haricots) , céréales non transformées , vin, olives et huile d'olive . Cela comprend aussi beaucoup d'ail frais, herbes et épices, et des herbes fraîches . HP Pavilion 15 . Manger de faibles quantités de viandes autres que le poisson ( qui se mange presque tous les jours ) , et comprend certains produits laitiers et moutons lait et / ou de vaches fromages de lait et le yogourt .

On estime qu'environ un tiers de tous les problèmes coronaires et cérébrales pourraient être évités en changeant à un régime faible en sodium spécifiquement à promouvoir la santé du coeur . Une étude récente publiée par le New England Journal of Medicine a produit des résultats accablants . L'étude des cas de crises cardiaques , accidents vasculaires cérébraux et de décès d'origine cardiovasculaire comparée. Les résultats ont montré que les participants qui suivent le régime alimentaire de style méditerranéen , qui étaient à haut risque au départ, avaient un risque 30 % plus faible de développer des maladies cardio-vasculaires. Ces résultats sont importants pour ceux qui luttent avec la perte de poids , la perte de poids n'était même pas un facteur !

Alors, que pouvez -vous manger à un régime de style méditerranéen ? Voici un exemple .

Huile d'olive - est une grande partie de la diète méditerranéenne . Utilisé dans à peu près toutes les recettes de vinaigrettes, ou comme huile de finition arrosé sur le dessus du pain, des soupes ou des haricots et utilisé pour faire sauter ou cuire à peu près tout , même utilisé pour faire des gâteaux .

Fruits de mer - Poissons et fruits de mer sont un aliment de base dans de nombreux pays avec un littoral , et est la viande préférée dans ce plan d'alimentation. Crustacés comme les crevettes et les poissons comme le thon frais et le saumon sont des sources de protéines maigres . Recettes de la région méditerranéenne choisissent le maquereau et les sardines qui ont de plus grandes quantités d'oméga-3 , tandis que les Américains sont plus familiers avec le saumon et le thon également avoir de bonnes quantités d' acides gras oméga 3 qui favorisent une bonne santé cardiaque .

Tomates - abondants dans les aliments de cette zone , sont riches en vitamines et plein d'antioxydants pour la santé cardiaque . Alors qu'ils sont à leur apogée mangé , sauces et pâtes de tomates fraîches conservent une grande partie de la valeur nutritive .

Une recette simple méditerranéen de régime de style: crevettes ou du poisson , légèrement sautés dans l'huile d' olive, et jetés en douceur avec des tomates ou dans une sauce tomate légère avec de l'ail et le basilic frais ou de persil frais est une délicieuse façon d'incorporer ces aliments.

Si vous êtes actuellement un diagnostic ou êtes à risque pour les maladies cardiaques , le régime méditerranéen est un régime alimentaire sain savoureux vous pouvez réellement coller et vous aider à avoir un coeur plus sain.

Reiki - pour la guérison physique et émotionnelle

Si vous êtes comme la plupart des gens , vous avez trouvé vous-même - à un moment ou un autre - se sentir mécontents de l'état des systèmes de soins de santé autour de vous. Après tout, il semble que de plus en plus les gens sont malades ces jours-ci que jamais, et pourtant , la «solution» la plupart des médecins et des hôpitaux viennent avec de plus en plus de médicaments. Grâce à ces médicaments , les symptômes sont généralement masqués , mais la maladies se guérissent rarement . Cela laisse la personne malade dans un cycle constant " catch and release », où ils continuent s'aggraver, et continuer nécessitant plus de médicaments pour les symptômes d'être couvert , plutôt que de réellement s'améliorer. Real estate . Bien que ce soit un point de frustration pour beaucoup de gens , cependant, très peu de gens se rendent compte qu'il ya effectivement une solution - celle qui va en dehors du monde douteuse de la médecine conventionnelle. Cette solution est reiki .

Qu'est-ce que le Reiki : Le Reiki est une approche non conventionnelle de la santé et de la guérison - et d'ailleurs, c'est une approche qui fonctionne beaucoup mieux que les anciennes méthodes conventionnelles fatigués. Plutôt que de couvrir vos symptômes afin que vous "sentir" mieux , alors que votre corps continue réellement à s'aggraver , reiki aide votre corps à guérir complètement , afin que vous puissiez continuer à avancer dans la plénitude de la vie qui vous attend ! Vraiment , reiki est une alternative de loin supérieure à la médecine conventionnelle.

Comment ça marche : Que la plupart des gens ne réalisent pas ( et ce à peu près tous les médecins négligent de vous le dire ), c'est que chacun de nous a le pouvoir de nous-mêmes pour créer et expérimenter la guérison naturelle - cependant, la plupart d'entre nous sont incapables de puiser dans ce pouvoir sur nos propres. Washington weather . Avec reiki, cependant , ce n'est plus un problème, car vous serez en mesure d' avoir de l'énergie canalisée vers vous afin que les processus naturels de guérison de votre corps sera en mesure de produire.

Qui est reiki pour: Si vous n'êtes pas dans la «spiritualité », ou ne sont pas particulièrement utilisé pour branchement en dehors des approches classiques de la médecine, vous pensez peut-être que le Reiki n'est tout simplement pas la bonne option pour vous , si c'est ce que vous pensez toutefois, vous devriez réfléchir à nouveau ! Quand il descend à lui , reiki fonctionne - et il fonctionne à la fois pour ceux qui ont connu la bonté de guérison du Reiki dans le passé, et pour ceux qui ont approché reiki avec un peu de l'oeil d'un sceptique . En d'autres termes : peu importe qui vous êtes , reiki est un excellent choix pour vous!

Quatre choses inhérentes votre chien a besoin de se sentir heureux et sécurisé

Comme les propriétaires de chiens , nous voulons que notre chiot ou un chien pour être en bonne santé , un sentiment de sécurité , et être heureux. Nous faisons de notre mieux pour fournir la meilleure nourriture et des soins médicaux , nous pouvons nous permettre. Nous fournissons l' exercice, nous pensons qu'ils ont besoin. et tout l'amour qu'ils peuvent porter . C'est merveilleux . Néanmoins, la plupart des chiens apprécieraient quatre chien a besoin de plus naturel de nous, de sécurité et heureux .

Quatre besoins inhérents de votre chien

Les chiens ont besoin de leadership. Intrinsèquement , ils suivent le leader le plus fort. Il est de la responsabilité du chef de file de fournir un sens de l'ordre et de la sécurité pour son paquet . Si vous ne fournissez pas ce leadership, il ou elle peut vous ignorer , et soit intensifier et remplir ce rôle , ou suivre le chien dominer dans la maison. Autrement dit, il est de votre devoir de fournir juste, ferme et cohérente leadership.

Compagnonnage canine

La plupart des propriétaires de chiens aimeraient croire qu'ils peuvent, et ne fournir toutes les compagnie de leur chien veut ou a besoin . Il n'est pas toujours vrai. Être social , les bêtes orientées , la plupart des chiens n'ont pas besoin de compagnie canine. Votre chiot ou chien a besoin que l'interaction du jeu rude et sèche , et l'exercice de haute énergie seulement un autre chien peut fournir .

Ils ont également besoin de contact avec d'autres chiens, afin d'apprendre les bonnes manières canines et Etiquette Rule Book , car seul un autre chien peut enseigner . Sur le plan positif pour vous, en permettant à votre chien à socialiser avec les autres chiens , vous leur donnez l' occasion de s'amuser être un chien . Il renforce votre statut de leur chef, parce que vous décidez comment rugueuse et combien de temps ils jouent ensemble .

frontières

Établir des limites claires et équitables crée un sentiment de sécurité . Dans une meute , il ya des limites à chaque membre doit respecter pour la coexistence pacifique . Limites signifient pas seulement une cour clôturée , les limites incluent prévoyant des règles simples et claires de la maison. Pour rendre plus facile pour votre chien d'apprendre les règles , et de respecter vos limites , tout le monde dans la maison doit être juste , ferme et cohérente.

Autrement dit , si la règle de la maison est pas de chiens sur les meubles , tout le monde suit cette règle. La même chose vaut pour ne nourrir le chien de la table. Or , ne permettant pas à votre chien de sauter sur les gens. Comme l'eau, les chiens suivent le chemin de la moindre résistance . Quand la famille est compatible avec les règles , les chiffres de votre chien Pourquoi s'embêter tester les règles. Quand tout le monde est cohérent , vous serez constamment testé .

Les routines planifiées

Les chiens dans les ménages avec des routines programmées bien suivies établies , se sentent le plus en sécurité. Ils apprennent rapidement vos routines et de se conformer à l'horaire , mais il faut être équitable envers vos animaux de compagnie . Un ménage discombobulated , avec peu ou pas prévu routines est injuste de votre animal de compagnie. Samsung Galaxy Note 3 Il est déraisonnable de s'attendre à ce qu'ils nous accueillent avec des comportements appropriés , si nous ne leur donnons pas une routine prévue.

Chaos confond la plupart des chiens . Ne pas rendre plus difficile pour votre animal de compagnie pour apprendre les comportements appropriés , tels que les cambriolages , s'il n'y a pas de calendrier . Si votre chien n'est pas nourri à temps, ou laisser en dehors de soulager son ou elle-même parce que vous n'avez pas de routine prévu , ne soyez pas surpris quand vous trouvez une surprise! Ne blâmez pas votre chien. Timelytics Il est de votre responsabilité d'avoir une alimentation et un calendrier soulager . Lorsque la routine quotidienne d' un chien est sur ​​un calendrier, ils vont apprendre. Puis, la vie est belle !

Bottom line: Ajouter ces quatre besoins inhérents simples à la vie de votre chien , le leadership, la compagnie canine , les limites et les routines programmées. Ensuite , regardez la différence dans votre chiot ou un chien ! Ils se sentiront plus en sécurité , plus heureux et mieux comportés ! Il ne peut pas faire mieux que ça!

Comment devenir un vétérinaire

Aimez-vous les animaux? Voulez-vous consacrer votre vie à soigner les animaux et de leur fournir les soins dont ils ont besoin pour rester en bonne santé? Si oui, vous voudrez peut-être envisager de devenir vétérinaire. Devenir un médecin des animaux prend beaucoup de dur travail et de l'éducation . Si vous êtes actuellement au lycée ou si vous avez juste diplômé de l'université, il ya un certain nombre de choses à savoir quand il s'agit de se préparer à devenir un vétérinaire. Évidemment , en commençant plus tôt est plus avantageux , mais vous pouvez toujours engager ce même si vous êtes à quelques années de collège .

En tant que vétérinaire, vous devriez avoir de l'empathie pour les animaux et une passion pour travailler étroitement avec eux . Vous devez posséder un intérêt général pour les sciences. Vous devez également être en mesure de communiquer avec les autres aussi. Les vétérinaires doivent être capables de travailler en étroite collaboration avec les animaux, mais ils doivent aussi être capables de communiquer efficacement avec leurs propriétaires et de travailler avec une variété de types de personnes.

Quand envisagez de devenir un vétérinaire , il est sage de préparer dès que vous le pouvez . Si vous êtes au collège ou au lycée , prendre autant de mathématiques supplémentaires et des cours de sciences naturelles qui sont à votre disposition si possible , comme la biologie , la physique et la chimie. Le bénévolat dans un hôpital pour animaux est également une bonne idée. Le maintien d'un haut GPA vous donnera un avantage non négligeable . L'admission aux écoles vétérinaires est tout à fait compétitif , donc vous devez être sûr d'avoir une moyenne cumulative d' au moins un 3,5 .

La plupart des candidats aux écoles vétérinaires devraient choisir un programme d'études avec une formation en sciences naturelles, telles que la biologie . Encore une fois , assurez-vous de garder vos notes et de maintenir une moyenne GPA ci-dessus. Vous pouvez faire du bénévolat dans les hôpitaux des animaux tout au long de collège d'acquérir une expérience de travail au sein de l' environnement et de travailler en étroite collaboration avec les animaux. Canada Web Hosting Après avoir obtenu un diplôme d' études collégiales compléter les Graduate Record Examinations ( GRE) . Vous devriez commencer à appliquer aux écoles vétérinaires tout en collège.

Ensuite, il est temps de commencer à appliquer aux écoles vétérinaires. Ces quatre programmes habituellement dernières années. Une fois terminé, vous gagnerez un diplôme de docteur en médecine vétérinaire . Vous vous concentrerez sur un large éventail de sciences , et vous allez commencer à travailler directement avec les animaux dans les deux dernières années de votre scolarité. Une fois que vous avez terminé l'école et passer les examens de licence nécessaires , vous pouvez travailler en privé dans votre propre clinique , ou trouver un poste permanent dans un hôpital vétérinaire existant.

4 façons intemporels pour améliorer la qualité de votre écriture

L' art de l'écriture a beaucoup plus à lui que juste griffonner quelques paragraphes dans votre wordpress ou éditeur blogueur et appuyer sur le bouton "upload" . Dans le bon vieux temps , les auteurs utilisés pour s'enfouir dans leurs bibliothèques sacrés pendant des jours avant d'arriver à certains travaux de recherche originaux peine de mettre dans un écrit. L'éditeur , en outre eu éditeurs spécialisés et correcteurs d'épreuves à corriger des anomalies ou des fautes d'orthographe dans le travail avant de déléguer à la presse.

L'Internet a , sans aucun doute , de façon transparente matraqué tout ce processus et a remis tout le pouvoir à un seul blogueur qui peuvent effectuer les rôles multiples d'un écrivain , éditeur , rédacteur en chef ( avec son logiciel de correction orthographique agissant généralement comme relecteur ), tandis que sirotant sa tasse de café chaud assis à la maison . Dans le même temps , il lui a fait perdre la signification et l'élégance de ce processus qui est la méthode éprouvée pour produire de grands arts de l'écriture.

Alors, laisse comprendre certaines méthodes de recherche avant de se précipiter pour bloguer à propos de n'importe quel sujet au hasard d'une manière aléatoire . Évaluation de ces méthodes permettra non seulement de vous aider à produire un contenu de meilleure qualité , mais il sera également vous assurer que vous avez un flux constant de recherche et les idées qui coule toujours , même lorsque vous ne semblez pas avoir quelque chose à écrire.

Posez des questions analytiques : Quand un journaliste commence à travailler sur une nouvelle affectation , il est recommandé de demander d'abord aux six questions suivantes : Qu'est-ce ? Où? Quand? Qui ? Pourquoi ? et comment? Justement appelé aux questions des journalistes , sonder votre sujet à l'aide et vous vous retrouverez avec une mine de sujets pour le sujet choisi . Par exemple, vous êtes à écrire un article sur «L'impact de cricket IPL sur la nation " . Vous pouvez commencer à poser des questions comme celles-ci pour commencer :
Quel est ce jeu de cricket IPL ? Quel est l'angle commercial en elle?
Qui organise?
Pourquoi ne financent il les entreprises? Quel est le modèle de la capitalisation ?
Comment Cheer- filles et l'impact de charme l'esprit des seraient - être des joueurs de cricket ?
Effectuer une analyse de cube : Comme les six faces d'un cube , un sujet ou un sujet peuvent être analysés sous six angles différents . Supposons que nous voulons écrire une dissertation sur la pomme , voici comment vous pouvez effectuer une analyse de cube :
Décrivez : Décrivez comment une pomme ressemble, se sent , goûte, quelles sont ses caractéristiques .
Comparer : Faites une comparaison des types de différence de pomme : noix de cajou , crème anglaise, chêne, rose.
Analyse : Analyser la demande en brisant ses constituants : peau, chair, graines - comment sont-ils utiles ?
Associés : pomme associé avec des choses comme les jardins , agriculture , marchés , économie, etc
Appliquer : Appliquer le concept de pomme à la cuisine ( salade de fruits, recettes, etc ) et la médecine.
Argue ( pour et contre) : Plaider en faveur et contre les effets sur la santé de manger une pomme.
Une séance de remue-méninges : Bien que tout à fait évident , son utilité est souvent négligée par sa simplicité ! FFMPEG Hosting Nous avons toujours enseigné par les professeurs de l'école pour apprendre dans un livre de texte mode - Du début à la fin , en visitant chaque chapitre de manière séquentielle .
Nos cerveaux , d'autre part , sont conçus pour saisir l'information d'une manière totalement différente. Ils partent d' une idée centrale et les neurones de feu dans toutes les directions. Ouvrez votre esprit et voir où cela vous mène . Vous serez surpris de ce qu'est une usine de production d' idée que vous avez déjà en vous ! Le brainstorming est rien , mais ce processus d'ouverture de votre esprit et le laissant courir dans toutes les directions .

Avoir une prise à portée de main sur le pouvoir des mots , grammaire, d'usage et de style : le pouvoir des mots est la base de données extensible jamais dans votre esprit que vous pouvez toujours augmenter la taille de la pratique quotidienne. Il complète votre imagination et élargit la portée de votre écriture .
Grammaire définit les règles du jeu de la langue et ils sont à peu près fixé . Il se compose des éléments de base du langage comme noms, verbes , adjectifs, etc et définit les concepts qui régissent la structure des phrases .

L'utilisation est similaire à la grammaire, mais à la différence des règles de grammaire qui sont fixés , l'utilisation est plus d'une convention adoptée par rapport à la culture et l'heure. Par exemple, la phrase « Elle s'habilla belle " est grammaticalement correcte , mais l'usage convention stipule que l' adverbe doit se terminer par " ly" .

Modèle, d'autre part , a trait à la façon dont vous traitez votre écriture. C'est votre façon de structurer et d'organiser votre contenu. Greenpeace Il s'agit de choses comme la grâce , la clarté et beaucoup d'autres qualités indéfinissables qui bon d'écriture distinct du mauvais.

Avez-vous trop manger ? S'exprimer et manger moins !

Lorsque vous tenez votre langue, vous ouvrez votre bouche ! Il ya plusieurs raisons pour lesquelles nous «manger pour se sentir mieux " et le manque de parler votre esprit et votre cœur est un problème majeur . En fin de compte , nous « mangeons plus que nous nous sentons moins " . Nous avons littéralement «nourrir» la tristesse , le chagrin , la colère , la solitude , l'anxiété ou le ressentiment. Au lieu de cela , apprendre à parler votre esprit va vous libérer de l'alimentation émotionnelle .

Sheila , un de mes clients , maintient un "no big deal " l'attitude apparemment sur ​​les défis en cours avec son partenaire d'affaires . Le partenaire biz a tendance à manipuler les décisions d'affaires importantes sans consulter Sheila et sans l'en informer , laissant au dépourvu dans de nombreuses situations . Quand elle et j'ai rencontré pour sa séance d'entraînement , at-elle déploré combien elle avait mangé la veille . «Je n'étais même pas faim " , at-elle déclaré , " mais , j'ai mangé jusqu'à ce que mon mal au ventre ». Un comportement suspect pour une femme qui prend habituellement soin d'elle ... J'ai donc commencé à poser des questions sur les événements de la journée / semaine avant la frénésie . Nous avons découvert que, sans la connaissance de Sheila , son partenaire d'affaires à nouveau ré -arrangé un projet à son insu et a été pris au dépourvu par un employé . SEO Hosting

Sheila dit qu'elle se sentait très " stupide" . «Même si le changement était en fait un excellent choix , Sheila aurait dû être consulté ou du moins informé . Elle se sentait dévalorisé et a mis de côté . J'ai demandé à Sheila comment elle a traité cette question avec son partenaire et elle a répondu :« Je n'ai pas ». elle pensait qu'elle avait laissé glisser (encore une fois ) , elle ne voulait pas causer d'histoires ! Eh bien, il a glissé bien, à droite dans la gueule de Sheila , des centaines de calories inutiles, vides et insalubres en raison de la réticence de Sheila de fixer des limites obligatoires avec son partenaire biz ! Sheila a essayé de l'ignorer parce qu'elle avait peur . s'exprimant votre esprit peut être effrayant au premier abord, mais les conséquences de ne pas parler ne sont jamais la peine. Nous avons également trouvé un motif avec Shelia connexion boulimie à la tenue de sa langue. a grande découverte !

" Ressentez la peur et le faire quand même ! " Susan Jeffers

«Quand nous ne parlons pas , nous mangeons . "

Considérez ceci dames : chaque fois que vous retenez parler votre cœur et votre esprit , vous allez manger , ou se livrer à une autre forme d'évasion (alcool, faire du shopping , de contrôle, internet, travail , TV et ainsi de suite ) . Permettez- moi de répéter que , chaque fois que vous retenez parler votre cœur et votre esprit , vous mangerez ou s'adonner à une certaine forme d'évasion. C'est à coup sûr. Les besoins non satisfaits ne disparaissent pas , ils sont juste recouvertes avec des habitudes de merde !

Quand vous avez envie de manger ou vous commencez à implorer collations sucrées ou grasses ... vous poser ces trois questions:

Suis-je physiquement faim ? (si oui, puis manger ! Si non, lisez la suite! )
Qui / quoi suis-je en colère contre et qu'ai-je ne dis pas , mais ils doivent " ?
Comment vais-je gérer cette situation aller de l'avant ?
Conseils pour parler de votre esprit

1 . Être centré d'abord si vous n'avez pas plus de réagir ou de parler laid!

2 . Parlez clairement , calmement et gentiment , et utiliser aussi peu de mots que possible ( gardez-le court )

3 . Ne vous engagez pas à faire valoir . Prendre cet engagement . Aucun échange colère est féconde .

4 . Partagez votre point de vue sans blâmer .

5 . Faire tous les efforts pour gérer la situation immédiatement . MAIS, si ce n'est pas possible , manipulez-le quand vous le pouvez .

Bonne chance parler votre cœur et votre esprit . Si vous avez peur , rappelez-vous , tout devient plus facile avec la pratique! V